水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…肉、白肉為主。而針對已有大腸瘜肉者，更應多吃堅果、豆類、以及水溶性纖維，有助於軟化糞便，平時也可透過抬臀、抬腿、骨盆運動等方式，增加腹部肌力以及腸胃蠕動。該提醒的是，腸道健…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…醇，對高密度膽固醇（好的膽固醇）則有提升的效果；再者，豆漿的水溶性纖維含量相當高，水溶性纖維可以與膽酸（膽固醇的前驅物）結合，加速膽酸的排泄，有助降低血液中膽固醇的濃度。而且，豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…溶性膳食纖維，以及1.4至1.6克的水溶性膳食纖維。水溶性纖維能結合膽酸，並促進膽酸排出體外，有助於降低血膽固醇，及預防心血管疾病；非水溶性纖維主要功能是增加糞便的體積、促…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…餐一份全穀根莖類食物當作主食，例如地瓜，搭配無糖優酪乳和1份水溶性纖維高的水果，例如香蕉、奇異果或木瓜，可以滿足人體對膳食纖維和鈣質的需求，促進健康且預防便祕。 - **學童：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…**營養小常識：** 薏仁是一種很好的β-葡聚糖來源，這種水溶性纖維可以幫助控制體內的膽固醇指數。 **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

… **【營養觀點】** 蔬果中膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維，水溶性纖維可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來；而非水溶性纖維則能夠增加糞便的體積，幫助引…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…有豐富纖維的蔬菜外，還贈送裡頭粘乎乎的秋葵水，裡頭含有豐富的水溶性纖維，可以減少糖份在腸胃道裡的吸收。而多數糖尿病個案，可能在餐點無法吃到那麼多的纖維量，平日的飲水量也不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水溶性纖維質，會與膽酸結合加速膽酸排泄，可促使血液中的膽固醇轉變成膽酸，進而降低血液中膽固醇的濃度。水溶性纖維質存在海帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

… 張文怡營養師指出，菇類共有的營養素包含維生素B群、多醣體、水溶性纖維等，B群可以預防口角炎，多醣體有調節免疫力功能，而水溶性膳食纖維可以減少膽固醇吸收，可幫助降低「壞的膽固醇」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

…黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。 **冬瓜加薑絲去寒　孕媽咪別碰薏仁** 需…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…* 根據國民健康署網站資訊，膳食纖維分水溶性和非水溶性；吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物，可延長食物在腸內的時間、降低葡萄糖吸收速度，所以進食後血糖不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…【水果減重關鍵TOP 5】** **1.膳食纖維：**水溶性纖維能夠延緩胃排空、防止血糖急劇上升、降低血膽固醇；非水溶性纖維能夠增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防便祕和大腸癌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…毫克，不但能改善水腫型肥胖，也能預防高血壓；其豐富的果膠屬於水溶性纖維，也有降膽固醇、降低血糖和防止體脂肪形成的作用。不過，草莓最好別和牛奶做搭配，草莓中的鞣花酸會影響蛋白質和鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…低膽固醇的吸收。][93505] **腸道吸收少一點！水溶性纖維防堵膽固醇有3大重點** 雖然食物中膽固醇沒有好壞之別，但過量攝取，經人體吸收，也可能增加總膽固醇的量，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617

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