水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

腸胃炎腹瀉，要喝運動飲料？選這一種才對

…要濾掉果肉，因為蘋果果肉含有鞣酸，可以減少消化液分泌；蘋果中水溶性纖維的果膠，則有吸收腸道多餘水分的作用，讓排出的糞便不會稀稀水水的，有助於減緩腹瀉的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/40128
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…養師怎麼說。 ![][106247] **水溶性、非水溶性纖維不能少　緩解便祕、降大腸癌風險** 對於網路流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，林世航營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…的全穀類可以減低心血管疾病已不是新聞，也有研究更進一步分析是水溶性纖維亦或非水溶性纖維對心血管疾病的預防保健效果更佳，AJCN 四月份的一篇大型研究，則將關鍵點放在-全穀類百百種中…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

… **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成水溶性和非水溶性纖維，可以促進腸道蠕動、增加糞便體積與保水能力、幫助腸道好菌生長，維持腸道健康。根據衛福部建議，國人每天應攝取25…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…肉、白肉為主。而針對已有大腸瘜肉者，更應多吃堅果、豆類、以及水溶性纖維，有助於軟化糞便，平時也可透過抬臀、抬腿、骨盆運動等方式，增加腹部肌力以及腸胃蠕動。該提醒的是，腸道健…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…醇，對高密度膽固醇（好的膽固醇）則有提升的效果；再者，豆漿的水溶性纖維含量相當高，水溶性纖維可以與膽酸（膽固醇的前驅物）結合，加速膽酸的排泄，有助降低血液中膽固醇的濃度。而且，豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…溶性膳食纖維，以及1.4至1.6克的水溶性膳食纖維。水溶性纖維能結合膽酸，並促進膽酸排出體外，有助於降低血膽固醇，及預防心血管疾病；非水溶性纖維主要功能是增加糞便的體積、促…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…餐一份全穀根莖類食物當作主食，例如地瓜，搭配無糖優酪乳和1份水溶性纖維高的水果，例如香蕉、奇異果或木瓜，可以滿足人體對膳食纖維和鈣質的需求，促進健康且預防便祕。 - **學童：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…**營養小常識：** 薏仁是一種很好的β-葡聚糖來源，這種水溶性纖維可以幫助控制體內的膽固醇指數。 **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

… **【營養觀點】** 蔬果中膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維，水溶性纖維可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來；而非水溶性纖維則能夠增加糞便的體積，幫助引…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…有豐富纖維的蔬菜外，還贈送裡頭粘乎乎的秋葵水，裡頭含有豐富的水溶性纖維，可以減少糖份在腸胃道裡的吸收。而多數糖尿病個案，可能在餐點無法吃到那麼多的纖維量，平日的飲水量也不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水溶性纖維質，會與膽酸結合加速膽酸排泄，可促使血液中的膽固醇轉變成膽酸，進而降低血液中膽固醇的濃度。水溶性纖維質存在海帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

… 張文怡營養師指出，菇類共有的營養素包含維生素B群、多醣體、水溶性纖維等，B群可以預防口角炎，多醣體有調節免疫力功能，而水溶性膳食纖維可以減少膽固醇吸收，可幫助降低「壞的膽固醇」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229