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…質蛋白質,是人體建造修補組織的重要成分,能提供人體所需的必需氨基酸,維持體內健康和恢復活力。 起司除了提供蛋白質,其中最主要的營養成分則是鈣質。鈣可促進骨骼的發育與維持、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470…精煉的紅糖於是保留了較多甘蔗的營養成分,甘蔗含有多種人體必需氨基酸,包括:蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質,對促進健…
http://www.top1health.cn/Article/101/50447…養價值高,是優質的植物性蛋白質來源,相較肉類可以提供較豐富的氨基酸,亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維,另外豆腐也是素食者不錯的鈣質來源。 **預防腎結石注意要點**…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439…而黃豆的營養價值非常高,屬於優質蛋白質,能提供人體所需的必需氨基酸,適量攝取是有益健康的。黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/355/50484…維生素A和維生素B群等營養素,屬於高生物價蛋白質,含有完整的氨基酸,有較高的消化吸收率,能被人體有效利用。 雖然吃蛋可以提供人體諸多的營養素,且美國也在最新公布的2015至2…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377…式不同,相較於綠茶,保留更多營養素,抹茶富含兒茶素、茶多酚、氨基酸、咖啡因、維生素A、C、E、B1、B2、K、類黃酮、礦物質(鉀、鎂、鈣、鐵、硒、鋅等多種)和膳食纖維等營養成分,獨…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…蔡怡瑄營養師表示,豆漿是很優質的植物性蛋白質來源,具有足夠的氨基酸,又富含膳食纖維,喝一杯260毫升的豆漿,只相當於吃下一份半個掌心大小的肉,卻更有飽足感。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338…優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源,可提供完整的必需氨基酸,對人體有較高的吸收利用率。 若本身是素食者,擔心蛋白質攝取不足,建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362…格、優酪乳等,都是優質蛋白質良好的食物來源,可提供完整的必需氨基酸,對人體有較高的吸收利用率。 **多攝取含鎂食物:**能抑制負面情緒,讓女性在生理期能保持心情愉快。此外…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184…而黃豆的營養價值非常高,屬於優質蛋白質,能提供人體所需的必需氨基酸,適量攝取是有益健康的。黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/234/50280…維生素A、維生素B群等營養素,屬於高生物價蛋白質,含有完整的氨基酸,有較高的消化吸收率,能被人體有效利用。 **雞蛋營養價值豐富 日吃1顆顧健康** 雞蛋對健康的幫助包括:…
http://www.top1health.cn/Article/302/50104…其他穀類的蛋白質及膳食纖維而備受矚目,能提供人體較完整的必需氨基酸。而其中含量較高的維生素B2(Riboflavin,核黃素) 能減緩心情憂鬱及情緒不穩。有研究指出,日常飲食中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116…師表示,蜂蜜的成份主要以醣類為主,並含適量的維生素、礦物質、氨基酸及酵素等,其與市售精緻糖、果糖可以被人體快速吸收且提供能量,但其熱量可不低,每20公克蜂蜜就可以提供63大卡熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149…是有益健康的茶類。 營養師黃曉彤指出,抹茶富含兒茶素、氨基酸、咖啡因、維生素C、維生素A、維生素E、維生素K、類黃酮、多酚、礦物質(鉀、鈣、鐵、硒、鋅)和膳食纖維等營養成分。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136…優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源,可提供完整的必需氨基酸,對人體有較高的吸收利用率。 若本身是素食者,擔心蛋白質攝取不足,建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053