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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

… 特別是在飲食控制部分，減重班的營養課除了指導如何正確的選擇食物、外食吃大餐的技巧、如何聰明逛夜市等之外，也會提供個別化的營養建議，包括：撰寫每日飲食日誌，讓學員在減肥的過程，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…學文獻，列舉出紅肉和其加工肉品飲食的潛在健康風險，提醒民眾選擇食物的首要原則是吃「有營養又無害」的食物，也就是當季的蔬果和全穀類，而不是有營養卻可能也有害的肉蛋奶等動物性食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
老人吞嚥困難　3分鐘口腔運動助進食

…師也提醒，想讓家中老年人吃的更好，建議平常食材可藉由多元化選擇食物，以及調整飲食質地來提升食慾，並適度增加熱量、蛋白質、鈣、維生素的攝取量，以讓有吞嚥困難問題的長輩維持良好、健康的…
http://www.top1health.cn/Article/253/29202
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…果如果食用過多，反而會使卡路里超標！減肥期間建議選擇食用糖度低的葡萄柚或是莓果類，並且選在每天開始的早晨吃吧！不僅能轉換成能量消耗掉，吃對水果還可以幫助你提升接下來的工作…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

…造自然而然多咀嚼的效果。為此小編特地整理了十二種取代方案，選擇食物的時候不妨多加利用唷！ **方案1／白米→十榖米** 以各種穀物混合而成的「十穀米」，不僅口感 Q 彈富咬…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004
銀髮族護健康！謹記10「宜」法則遠病痛

…低。因此，飯菜以軟爛為好，可採用蒸、煮、燉、燴等烹調方法。選擇食物時盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維較短、肉質細嫩的魚肉；牛奶、雞蛋、豆製品等也都是很好的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…的肉類需求量約您的手掌大小（不含手指）即可。您也可以多樣化選擇食用豆腐、豆干、豆皮或豆漿等黃豆蛋白作為替代。 **C.蔬菜類** 日常飲食蔬菜最容易攝取不足，早餐買三明治時…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
真假？！黃豆芽蛋白質比黃豆多？

…眾以攝取蛋白質為主，可以將黃豆直接加入米飯中一起食用，或者選擇食用黃豆製品如豆漿、豆腐、豆干、豆皮等食物。此外，黃豆也富含大豆異黃酮，具有抗氧化作用，也能幫助減緩女性更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…含量，分母是單位食物的熱量。如果人們熟知這個概念，並遵循它選擇食品，就能在控制熱量的前提下，補充身體所需營養，避免肥胖、預防慢性病。縱觀排名前十的蔬菜，無一不是綠葉菜，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…。重點在於吃飯前一定要先運動。如此一來就能利用舒暢的身體選擇食物。在疲勞或壓力狀態下飲食，會使感應器變遲鈍，讓人極度想吃垃圾食物。運動後再吃就能避免這個問題。 ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
保健食品吃對了嗎？填問卷抽好禮

…等各式保健食品推層出新，令人目不暇給。你又是在什麼情況下會選擇食用保健食品？是為了調養體質、體重管理、養顏美容、護眼保健，還是關節保養？可市面上的保健食品琳瑯滿目、各有不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/28050
寶寶吃副食品？5訣竅健康吃（上）

…孩子根本吃不下。 **方法3／堅持，不依照孩子的喜好選擇食材** 父母要堅持為孩子均衡的飲食把關，堅持給孩子對的飲食方式，不是孩子不喜歡某種食材就幫孩子剔除、不給孩子食用，…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721
經期後氣血差　葡萄乾補血好食物

每次生理期過後總是感覺全身「虛累累」，不僅皮膚粗糙，氣色更是黯淡無光，讓人不忍直視？要擺脫惱人的「經後黑暗期」，重拾戀愛般的紅潤臉龐，不妨可於經期前後適度食用含有豐富鐵、鉀等礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/254/26607
你家貓咪缺水嗎？適度補水防腎病

…接或間接關聯。無論是貓或狗或是其他寵物，因為他們無法幫自己選擇食物，因此身為家長的我們，一定要幫他們選擇正確的食物，否則賠上了健康，屆時要耗費的醫療及照料是當初我們料想不到的。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/26598
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…飲食世界」，更走向健康。 ![低GI 飲食主要是透過選擇食物的品質，達到減重、控制血糖、促進排便順暢以及平衡情緒。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）][80225] …
http://www.top1health.cn/Article/320/26530

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