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天气渐渐转凉变冷，民众纷纷投入进补的行列，但是，冬季进补禁忌多，许多人担心麻油鸡太油、姜母鸭太燥热，对于该怎么进补，实在是一个头两个大！此时，免烦恼，中医推荐温和不伤身的“四神汤”，一锅就能搞定所有体质，简单又养生！

四神湯的性質溫和，適合各種體質的人食用，較不用擔心進補吃錯傷身的問題。

台湾童综合医院中医科主任陈彦仁表示，“春生，夏长；秋收，冬藏”，春夏是生长发育的季节，秋冬则为精气内蕴，因冬季精气内藏于体内，是滋补养生的最佳时机。然而，民众在选择食疗及药膳时，必先了解自己的体质和疾病，找出体质属性，对症下食，方能达到保健养生之功效。

冬天精氣內蘊，是最佳的滋補養生時機，但是陳彥中醫師提醒民眾進補前應先瞭解個人體質和疾病，對症飲食。

【5大疾病进补停看听】

1.肠胃功能衰弱或容易消化不良的人，进补前应该先养护脾胃。本身有胃溃疡、十二指肠溃疡、大肠激躁症等肠胃疾病的民众，若食补汤汁含酒精成分，容易刺激溃疡造成出血，肉类及补剂较腻滞不易消化，且酒精和肥肉的油脂，都会引起血脂肪上升。而凉补的食材可能引起腹泻，建议以平补为主。

2.罹患心血管疾病，如心脏病、高血压、动脉硬化的人，最忌食用十全大补汤、麻油鸡等温补药膳，加上酒精与肥肉的油脂，都会引起血脂肪上升，建议进补以平补或凉补为主。