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保健養生，除了要有適度的食補和藥膳之外，規律的運動習慣也很重要。

3.肾脏疾病患者，食用鸡、鸭、猪、羊、鱼等肉类时，会使血中肌酸酐、尿素氮上升，所以食用时以一块肉的份量即可。另外，因为进补汤汁含有高浓度普林、钾离子与磷离子，易造成水分的囤积，所以不建议喝汤。进补则适合平补或凉补。

4.罹患癌症的民众，忌吃红肉、脂肪类食物，以1块巴掌大的肉的份量即可。癌症初期患者，禁食补气补血药，例如黄耆、当归、人参，最好的抗癌食材是红色蔬果与菇菌类。

5.罹患子宫肌瘤、巧克力囊肿、乳癌等妇科疾病的人，禁忌食用四物汤类。

担心越补越大洞？四神汤人人适用

进补药膳口味多元，随着搭配使用的药材，属性可分为温补、平补和凉补，整体来说，平补的四神汤最不挑体质，适合任何人。民众只要取同量的茯苓、芡实、莲子和山药（淮山），与少量瘦肉一起烹煮至食材软烂，就是一道兼具健脾养胃、固肾补肺、养心安神、增强免疫力等作用的强身汤。

俗语说“药补不如食补”，但是“食补却不如运动补”。陈彦仁医生提醒，冬季除了适度的食补及药膳之外，良好饮食习惯及适度的运动也是非常重要的，不可偏废。