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…也提醒,想要透過辛弗林成分,輔助達到減重瘦身的效果,仍應選擇天然蔬果的方式攝取較為合適。若非要選擇保健食品加以攝取,辛弗林每天食用限量為20mg以下,不宜過量。此外,辛弗林所造成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23202…小孩每日5份、女性7份、男性9份蔬果的營養補充概念,適度攝取天然蔬果,透過增加膳食纖維攝取,來刺激腸道蠕動、促進排便;以及達到維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長、提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198…乘除健康管理法」? **1.加:**指的是補充優質蛋白質和天然蔬果,優質蛋白質為大豆蛋白、乳蛋白,食物如黃豆、黑豆和牛奶等,蔬果則以十字花科食材為首選。 **2.減:**是指減…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102… **★用蔬果環保酵素清潔劑** 用環保酵素清潔劑或天然蔬果專用洗潔精洗滌加水三十倍,浸泡十五到三十分鐘,或天然蔬果專用洗潔精清洗一次,亦可使用黃豆粉、茶籽粉來搓洗,再用清…
http://www.top1health.cn/Article/248/23053…黑眼圈 高劑量維生素C有風險** 唐豪悅醫師表示,雖然天然蔬果號稱有改善黑眼圈的妙用,但醫學還是必須講究是否達安全、有效的治療劑量。研究建議一天攝取1000至3000毫克的維…
http://www.top1health.cn/Article/242/22889…哩與優格** 預防失智要從年輕開始做起,建議國人應多吃天然蔬果、豆類及全穀類、少吃紅肉及油炸食物,其中以咖哩與優格,被列為延緩失智的健腦食材。因為咖哩中的薑黃素,有良好的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402…應更寵愛自己,均衡的攝取各種植化素可以更健康美麗。目前已知在天然蔬果中,含有各種的化學成分都屬於植物生化素,例如富含葉綠素的綠色蔬菜,含花青素的葡萄,含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔,含茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453…民眾也能吃的健康、無負擔,周秀娟營養師教大家,利用隨手可得的天然蔬果食材用來製作湯圓,取其含天然色素及植化素的優勢,動手自製既繽紛又美味,色彩鮮豔兼顧可口的「植化素湯圓」,過一個健…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356…纖維,或是高蛋白質食品,就會變瘦。 **減重無負擔 吃天然蔬果是王道** 劉伯恩醫師建議,想要健康減重最好還是多吃蔬菜水果,因為水果除了有豐富的膳食纖維,還有其他抗氧化成分…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217…1碗草原鍋湯底的熱量,至少超過300大卡。 整體來說,天然蔬果熬製的湯底,如香茅鍋、番茄鍋、鮮菇鍋,本身含油量少且有自然的甜味,無需加糖調味,每碗湯底熱量不到100大卡,最適…
http://www.top1health.cn/Article/248/21979…天然的抗氧化劑包括了維生素C、維生素E及銅、鐵、硒元素;還有天然蔬果中存在的植化素,像是β-胡蘿蔔素、茄紅素、兒茶素、原花青素、花青素、白藜蘆醇等,這些天然的抗氧化劑可以從天然的食…
http://www.top1health.cn/Article/145/21910秋季是豐收的季節,適度食用不僅有助攝取天然蔬果中的植化素、維生素,更有去油膩、吸油脂功效。推薦12種熱量低又飽腹的減肥水果大家不妨參考看看。 ![藍莓是保護視力的最佳水果,富…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718…?醫師表示,做好體內環保是最重要的關鍵,而存在奇異果、木瓜等天然蔬果中的酵素成分,就具有體內環保特殊效果。 衛生署署立台東醫院院長祝年豐表示,酵素能幫助人體維持體內環保,…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431…生素C含量有76毫克,是獲取維生素C、E、葉酸等營養素的最佳天然蔬果之一。 **TOP3/檸檬** 每100公克檸檬,熱量不到35大卡,卻含有34毫克的維生素C、1.23公…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596…來補充葉黃素、玉米黃素等黃色色素非常重要。若日常飲食中無法從天然蔬果中有效攝取到足夠的葉黃素與玉米黃素,挑選含有葉黃素、玉米黃素成分的保健食品食用,也是忙碌上班族的另一種選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/21503