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「坚果种子」搜寻结果

总共找到 354 笔符合关键字「坚果种子」的资料

减肥必知8大救命关键！帮你对抗肥胖、老化、疾病快笔记

吃多不一定会变胖，但是吃错，肯定会让你胖！提到减肥，近年开始风行减醣、低碳、生酮饮食等新观念，哪一个有效？是否真的适合每一个人？其实，健康的食物，不但能帮你对抗肥胖，还能抵抗疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
小婴儿也会贫血？掌握6个月补铁黄金期，给北鼻吃的「铁」人料理

…、甘蓝、南瓜、黑木耳。 ●水果类：樱桃、葡萄。 ●油脂与坚果种子类：腰果、核桃、芝麻、花生。注：干燥再泡发的黑木耳铁质含量较高。 **＊完整文章内容请参考：【婴儿与母…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
端午吃粽问题多？营养师教高血脂、肾脏病、痛风病友吃对不NG

…、凉薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等坚果种子类，因其富含不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可使粽子更加健康又营养；配料可以「卤」的方式取代「油炒」，减少油脂及热…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
善用食物分类概念，让饮食营养更均衡！

…等奶类相关制品均属于奶类。 **三.富含脂肪的「油脂及坚果种子类」（常被简称为油脂类）** 食物中脂肪含量比较高者都属于「油脂类」，例如烹调所使用的各种植物油、动物油。花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
15种与死亡有关的饮食危险因子

…，亦应注意其他饮食危险因子，如：蔬果摄取不足、豆类摄取不足、坚果种子不足、奶类不足、红肉过量、加工肉品过量、反式脂肪酸过量、含糖饮料过量、膳食纤维摄取不足、钙质摄取不足、海洋来源O…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15个有害饮食习惯，你中镖了吗？吃太咸最致命！

…见慢性病，罗列了15项相关的不良饮食习惯，分析后发现：蔬菜、坚果种子、全谷类摄取不足都可能有害，尤其吃的太咸最致命！ **大规模研究：钠吃太多最危险，全谷类和水果吃太少…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
月经大量出血，子宫肌瘤竟酿贫血！必补叶酸、铁、维生素C均衡营养

…民众，其蛋白质来源仅有黄豆制品，故每日皆要摄取足量黄豆制品及坚果种子食物，以避免蛋白质和铁质的缺乏。蛋奶素食者较全素食者营养均衡，可降低缺乏维他命B12的风险。高铁质食物如红肉（牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
运动减重这样吃，让你愈吃愈瘦！营养师：蓝色餐盘蔬果是关键

…1.5倍的水分，亦可考虑运动饮料之摄取。 **●油脂与坚果种子类** 油脂来源像是酪梨、坚果、种子、橄榄油、植物油都是优质的脂肪来源。
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
预防失智掌握4大关键！31招体操一天一招动起来

…ega-3脂肪酸的鱼类、海鲜为主；红肉摄取量较少，每天并摄取坚果种子。这样的饮食配合每天运动，将有助于降低心血管疾病、癌症与阿兹海默症的风险。预防失智症成为全民课题，全球平…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
韩冰、韩青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？营养师：酪梨籽水也能瘦身

…难道真的与酪梨牛奶脱离不了关系吗？ **酪梨属于油脂与坚果种子　不要随便当成一般水果来吃** 酪梨与一般水果比较，有着令人惊艳的特点与独特的营养成分。乌日林新医院营养师姜秋…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
享瘦好生活！从落实拒糖、挑食、多动，3大口诀开始

…化。避免喝含糖饮料；拒绝随餐赠送含糖饮料；以水果及适量无调味坚果种子取代糕饼零食。 **●「挑」过再吃：**挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全谷、挑坚果；挑天然、挑在地。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
过年大吃大喝担心血糖、血脂升高？营养师教你吃的健康过好年！

…兰地40ml=威士忌40ml。 **【油脂类】** 坚果种子类在食物分类上系属于油脂类，因国人普遍有缺乏维生素E的情形，因此新版饮食指南建议每日补充1份坚果种子类，适量的坚…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
榖胱甘肽GSH是对抗PM2.5主要成分！这样饮食、料理留住它

…尤其是新鲜水果，例如：柑橘类水果、奇异果、深绿色蔬菜、酪梨及坚果种子，皆是十分良好的食材来源。再一次强调，蔬果类和蛋白质食物透过烹煮一定会造成GSH流失，而且不同的烹煮方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
孩子高人一等3大关键！营养师：睡眠、钙质与维生素D不可缺

…水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙。 **B.优质的餐间点心，补充热量及营养素** (250大卡以下，全谷主食2份、…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
腹部肥胖恐酿心脏病、糖尿病！吃橄榄油6招找回「腰瘦」人生

腹部发福不是福，「中广」一族要当心！圆滚滚的大肚腩，可能同时代表内脏脂肪过高，恐影响身体代谢；美国网路媒体更指出，腰围大于标准范围，会增加心脏病及第二型糖尿病的罹患风险，而增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393