升糖指數 | 搜尋結果

「升糖指数」搜寻结果

总共找到 417 笔符合关键字「升糖指数」的资料

地中海饮食不能忽略的根茎食物，这样吃让长辈更健康！

…的淀粉会凝聚变成不容易消化吸收的抗性淀粉，可以降低约30%的升糖指数，稳定血糖、改善血压、血脂，再加上质软的特性，是非常适合乐龄长辈食用的食材。 **地中海饮食还能降低各种乐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
高丽菜是天菜！营养师：防大肠癌、控血糖、助减重食谱大公开

…是煮汤、炒菜、腌渍都非常好用。尤伟铭营养师指出，高丽菜属于低升糖指数的蔬菜，且营养成分相当出色，包括：膳食纤维、维生素A、K、C、叶酸、钙、钾…等。根据高丽菜品种不同，每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
什么是糖尿病前期？有哪些前兆？做对4件事助逆转

…肚的食物品质也很重要！事实上，相对于直接减少食物分量，选对低升糖指数（GI值）的食物，对于有血糖控制需求的民众来说，更是相当重要。就以主食来说，与其选择高升糖指数的白米饭，富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
脂肪太多有7大并发症，条条要人命！消除脂肪3大利器

…等，所以不能不给糖，碳水化合物是必须的营养素。所谓低升糖指数食物有以下4个特性：（1）糖类含量低。（2）不易消化。（3）纤维含量高。（4）脂肪、蛋白质含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
减肥只能少吃好痛苦　低GI饮食不必挨饿也能瘦

…，或是防止胰岛素分泌过量促进脂肪合成。 GI值是「升糖指数」（Glycemic Index）的缩写，指的是将各种食物让血糖上升的速度数值化之后的指数。能使血糖上升的营养素…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
活到老动到老，如何预防运动伤害？谨记这4不原则

…制品、瘦肉、鱼及禽肉；而碳水化合物，可以选择较容易吸收的中高升糖指数（GI）食物，例如：面包、面食类、谷类食物、糙米、马铃薯等复合性淀粉，都有助于肌肉修补。另外，水果也是不错的选择…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
血糖飙高肥胖上身！拒绝白色恐怖食物远离糖胖症

…精致碳水化合物像是白面粉、白面条、白土司，甚至白米饭，都是高升糖指数的精致碳水化合物，吃多了不但容易发胖，也会造成身体发炎。 **稳定血糖　饮食运动要减重** 除此之外，周…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
钟丽缇轻断食甩肉～减重医师：快速瘦身4原则，远离复胖危机

…6天正常吃）。而饮食原则是选择优良蛋白质、多蔬果、低升糖指数食物和植物油、多喝水等，并在1周当中，选择不连续的2天，当天仅吃500到600大卡热量。如此能短暂达成减重，但这…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
3原则，营养师教你安心选择特殊营养品

…在特殊营养品的选择上，要特别注意是否含有乳清蛋白以及是否为低升糖指数的成份，而营养品的补充量及时机更需和营养师讨论，并依照个人的作息做搭配，例如：搭配营养品做为早餐或误餐时补充等，…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742
肾脏病友千万不可食用杨桃～饮食建议有看才有保庇

…），因为除了营养更充足、含有较多膳食纤维和维生素 B 群外，升糖指数也较低，可以减少血糖上升的幅度。水果含有天然的果糖，不管甜不甜，都会造成血糖的上升，但不代表不能摄取，因为水果富…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
暴肥、月经迟到…多囊性卵巢症捣蛋！少碰3大地雷食物

…综合症患者饮食要特别注意避免以下饮食习惯： **1.避免高升糖指数食物：**例如，避免摄取精制谷物、加糖饮料、果汁和糖，对多多囊性卵巢综合症有帮助。 **2.避免摄取饱和脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
吃地瓜叶4大意外好处！不只高纤解便祕，护眼、抗氧化一次满足

…于一般果汁，不但富含膳食纤维能帮助刺激排便，更具备低GI值（升糖指数）的特性，连糖尿病患者也能安心饮用。 **【营养师小叮咛】：** 最后，高敏敏营养师也提醒，虽然地瓜叶确…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小锦囊防甜蜜陷阱

…精致碳水化合物像是白面粉、白面条、白土司，甚至白米饭，都是高升糖指数的精致碳水化合物，吃多了不但容易发胖，也会造成身体发炎指数升高。 **【健康小叮咛】：** 饮食是控…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
运动后这样吃不会胖～运动后营养补充原则

…有「胰岛素」来帮忙，想要让胰岛素快一点分泌出来就必须摄取「高升糖指数」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖饮品)，才能促进肌肉生长。几年前我曾经帮一群连锁健身房的教练上课…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
水果不快吃会坏？吃错隐藏肥胖、血糖飙高风险

…的量最多2份，即2个拳头大小。 **2.慎选：**应选择低升糖指数（Glycemic Index，GI）水果，如芭乐、苹果、土芒果、桃子，由于纤维含量较高，吃完不会立刻消化，食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142