六大類食物 | 搜尋結果

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「六大類食物」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料

坐月子狂吃雞蛋、紅糖水食慾差？中醫：梅漬番茄開胃

…食原則，不論平日或是坐月子期間，可以參考「五大類營養素」與「六大類食物」來檢視自己一天當中的飲食。以下幾種類型的食物都是坐月子期間應該忌口的飲食，寒性食物（如苦瓜、冬瓜、絲瓜、大白…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…體這麼好，可以無限制的盡量吃嗎? 尤偉銘營養師表示，葡萄屬於六大類食物中的水果類，因此除了植化素還具有較高的醣類與熱量，民眾最好要適量吃，根據國民飲食指南可知，我們每天可吃2~3份…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰

…，除了外表的保養外，還必須從飲食下手。盡量選擇天然食材，並從六大類食物中均衡攝取各類營養，不足的營養也可另外補充保健食品。讓身體獲得足夠的營養，自然而然就能保持健康，延緩老化風險。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50870
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…-> ![根據據國民健康署每日飲食指南建議，想均衡攝取六大類食物，應均衡從豆魚肉蛋類攝取蛋白質（動物性、植物性蛋白需兼顧）；並控制在1天3～8份蛋白質為限。][117103]…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…水，在兩餐間食用。 - **4.選擇細軟、種類均衡天然的六大類食物：**飲食的攝取內容要求高熱量、高蛋白、糖量適中、低油脂、豐富維生素並多吃蔬菜水果。注意不要偏食，應該擴大食物…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…有一些小訣竅，才不會對身體造成負擔！溫昭銘營養師提醒，燕麥為六大類食物之「全穀根莖類」，與白飯、麵食、饅頭等同類，一樣是有熱量的，應避免額外攝取過量，否則體重不只沒減少，反而會因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…負擔** 但要提醒的是，雖然蓮藕營養價值豐富，不過由於其在六大類食物中，屬於富含碳水化合物的全穀根莖類。因此，在食用時，應適度與白飯、麵條等量替換，而非額外攝取，才不會一口氣吃下…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…而改變。  ![遠離癌症，均衡攝取六大類食物的重要性，遠勝於關注食物酸鹼性。][115997] **酸中毒！多見於糖尿病和腎臟病患者** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
蜂蜜＋優碘敷傷口？糖尿病足小心感染

…在糖尿病控制上有所幫助。 **糖尿病患控血糖　均衡攝取六大類食物** 糖尿病人想要控制良好的血糖，需要均衡攝取六大類食物包括：食物分為奶纇、蔬菜類、五榖根莖澱粉纇、蛋豆魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/33/50427
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

… 馬尚榮藥師表示，鈣質是每個人都需要的營養素，一般人只要遵守六大類食物均衡攝取的原則，不偏食就能吃到足夠的鈣質，不一定要過度迷信「高鈣飲食排行榜」，更重要的是想辦法提高鈣質吸收率和…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…*1.聰明飲食：**在避開個人過敏食物的前提下，養成均衡攝取六大類食物的習慣，搭配抗發炎效果佳的彩虹蔬果以提升免疫力。此外，參考中醫養生之術，在日常飲食中加入潤肺、養肺的白色食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…清爽的玉米粒，玉米並不屬於蔬菜類，而是與麵包、飯麵一樣歸類在六大類食物中的「全穀根莖類」，南瓜、芋頭等上述食物也是。因此，想要吃火鍋不發胖，這些澱粉類食物就不能無限制地吃，而要與白…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
營養師的不復胖飲食策略

…2.低熱量均衡飲食** 顧名思義就是三餐定時定量、對於六大類食物寥若指掌、也知道每種要吃多少才對，也會好好控制和計劃採購食物，再加上會烹調低油低鹽的美味餐點，配合適當頻率夠高…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…營養。**糖尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂），不要侷限在少數食材上，避免營養失調。 **第二：避免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163

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