健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「伸展操」搜尋結果
總共找到 412 筆符合關鍵字「伸展操」的資料-
生理期老腰痠、經痛？小心子宮後傾惹禍，做2運動舒緩
…病因、對症調理外；適度從事有助於調整骨盆位置的俯臥抬腿、貓式伸展操等床上運動，也是不錯的調理選擇！ ![][195314] **不只先天體質～這些後天因素也會引發「子宮…
http://www.top1health.cn/Article/248/54502 -
每27分鐘多1人死於心臟病 秋天護心靠這4招
…每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險族群秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…關節和腰部會大有幫助。 治療自己的身體，就要靠疼痛部位伸展操克服！以下針對膝蓋與腰部，各提供一組伸展操： **【膝蓋與大腿前側強化運動】** 強健大腿前側肌肉（股四頭…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善
…，適度伸展肌肉，也是不錯的保健選擇！ **瑜珈伸展操有益肝臟健康？最新研究這樣說～** 瑜珈動作對於肝臟的好處是什麼呢？美國知名營養師克里斯汀‧柯爾派翠克（Kris…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908 -
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉
…。 同時，搭配每天20～30分鐘的原地有氧，以及瑜珈、伸展操運動。在持續1個月後，體脂率就成功從35％降至32％；2個月後降至28％，5個月後就成功減少至24％。5個多月的堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153 -
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？
…行不行？** 對於筋骨僵硬，最有效的辦法是平時養成多做伸展操或瑜珈的習慣，但除此之外，從古至今也流傳不少的飲食偏方，想知道靠「吃」能不能讓身體變軟Q、遠離運動傷害嗎？這可不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086 -
開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！
…旁，提醒孩子別忘了正事。此外，孩子們每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開學做最佳準備。 特別提醒學生族群，別再頻繁使用3C產品，或是沉迷…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162 -
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌
…保持腦力的關鍵！專家表示，想要有效健腦防跌，除了常見的快走、伸展操外，操作容易、不受空間限制的手指動動操，也是相當不錯的日常保養選擇。 **老人保健首重防跌！居家生活…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060 -
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！
…刺和椎間盤問題；建議久坐族每坐1小時，就要花10分鐘起身做做伸展操，減輕脊椎的壓力。 
闽公网安备 35020302001899号
