華人健康網

秋葵是營養價值很高的蔬菜，素有「綠色人蔘」美譽，不僅富含蛋白質，熱量不高，同時很適合想減肥的人食用。雙和醫院家醫科主治醫師周碩渠指出，目前有研究發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密… 詳全文 >

人都會老，想要延緩老化，必先找到抗老的方法。專業藥師馬尚榮指出，均衡飲食與規律運動，是對抗老化的重要利器，飲食方面，其中維生素A、C、E，能清除體內自由基，具有抗氧化效果，不僅能延緩衰老，更… 詳全文 >

冬天瘋減重，但許多女性擔心，瘦下來，胸部會跟著瘦。減重專科醫師劉伯恩指出，減肥後胸部變小，絕對是女性的夢魘。事實上，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅不健康、易復胖，甚至可能讓女性… 詳全文 >

年關是糖尿病患一大挑戰！調查發現，「心口不一」是糖尿病患在年後檢查時發現血糖飆高的主因，最主要是因患者飲食不忌口，再加上忘記按時用藥，因此高雄長庚醫院新陳代謝科沈峰志醫師提醒，除年節飲食要特… 詳全文 >

美國佛蒙特大學(University of Vermont)的最新發表，研究團隊發現年輕學生族群在大學生涯四年下來，平均可能增加約10磅，也就是4.55公斤的體重。 詳全文 >

大部分糖友對這些水果可是敬謝不敏，深怕吃下這麼甜的水果，一定會讓血糖飆升，永遠只敢挑不甜的芭樂或番茄。難道，吃了甜甜的水果就一定會造成血糖不穩嗎？選不甜的水果就不用擔心血糖問題，可以放手吃了… 詳全文 >

今天量腰圍了嗎？男、女生的腰圍標準值分別為90公分和80公分，但一項調查發現國人僅2成3有正確認知。千禧之愛基金會董事長、台大醫院內科部教授蔡克嵩提醒，腰圍過大代表內臟脂肪太多，未來引發代謝… 詳全文 >

春節前到處跑趴，小心罹患「跑趴症候群」。物理治療師陳亮宇指出，跨年參加各項活動，民眾需長時間站立或維持同一姿勢，容易引起全身酸痛、小腿酸痛及腫脹，建議應減少長時間站立，多利用3招伸展運動，避… 詳全文 >

春節闔家團圓，俗語說：「年年有魚」，「魚」幾乎是餐桌必備的美食佳餚。雖然吃魚好處多，又以魚頭營養價值最豐富，有抗衰老及養顏輔助效果。但是，雙和醫院家醫科周碩渠醫師提醒，有痛風、出血性疾病，或… 詳全文 >