華人健康網

過去幾十年來，飽和脂肪一直被視為心血管疾病的罪魁禍首，許多人都被告知要盡量避免攝取含有飽和脂肪的食物，例如肥肉、奶油、乳製品等等。然而，最新的研究顯示，飽和脂肪並不會增加心血管疾病的風險，反… 詳全文 >

肚子餓就是低血糖，真的嗎？這是一個常見的誤解，因為肚子餓並不一定代表血糖低，血糖高也會讓人感到飢餓。實際上，要確認血糖數值，需要進行血糖測量。林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科林嘉鴻醫師指出，台… 詳全文 >

每年11月到隔年3月，是心血管疾病好發的高峰期。營養師黃世男表示，由於天氣偏冷且日夜溫差大，增加心血管疾病的風險。保健心血管健康，除了要注意保暖之外，飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔素」的黃色… 詳全文 >

腰椎疼痛的元凶不一定都是椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎，有可能上臀神經纏套惹的禍。尤其當猛然變腰搬重物，姿勢不正確或施力不當，就有可能出現腰痛、屁股痛、腳酸麻痛，甚至疼痛到無法站立的情况。骨… 詳全文 >

吃完橘子請把皮留下來，吃完檸檬也請把皮留下來，為什麼呢？果皮、菜葉等廚餘垃圾經過一番加工，可以搖身一變成為清潔廚房的法寶。養生專家王明勇表示，將橘子皮、檸檬皮等果皮「廢物再利用」，自製果皮清… 詳全文 >

血管逆齡，能讓人贏得健康！中風、心肌梗塞等心血管疾病，與血管老化老化脫離不了關係。尤其經常有不良生活習慣，包括：常吃肉或油炸食物、不運動等，容易使血管內皮細胞分泌一氧化氮減少，於是就會加速血… 詳全文 >

坐在馬桶上最痛苦的事，就是便祕難受，排便卡卡，很長時間屎卻還是出不來？日本大森醫院院長及知名營養管理師表示，感到便意不上廁所、壓力過大，以及膳食纖維、水分攝取不足，都是導致現代人便祕的主因。… 詳全文 >

長期莫名脖子腫痛、吞嚥困難別輕忽，小心可能是甲狀腺癌！根據109年癌症登記報告顯示，台灣甲狀腺癌名列國人第7大癌症，是女性第四大癌症。韓國電影《寄生上流》的女星朴素丹曾被診斷罹患甲狀腺癌，大… 詳全文 >

長時間且持續性的慢性發炎，即會造成自體免疫疾病大風險。唯有減輕、終結與預防慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。營養功能醫學專家劉博仁表示，想要成功預防、杜絕慢性發炎上身的不二法則，就在於避… 詳全文 >