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天氣漸漸轉涼，越來越多人吃火鍋溫暖身體，國民健康署提醒，一頓吃到飽的火鍋吃下來，可能讓身體累積近3000大卡，相當於11碗白飯的熱量。如果不想吃出一身胖，應把握吃鍋選材7秘訣，盡量避開3大地… 詳全文 >

把排骨用水沖洗乾淨後，放入鍋子裡，打開從中藥房買來的藥材包，將藥材放進去，再倒入足夠的米酒和水，接著放入電鍋中燉煮，開關跳起，一鍋香噴噴的藥膳排骨鍋就算大功告成！注意囉！中醫師吳建東提醒，在… 詳全文 >

為人父母的您，也有這樣的困擾嗎？明明讓孩子早睡早起，多運動了，怎麼還是長不高、矮人一截？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，想讓孩子「高人一等」，除了養成良好作息外，把握秋冬天… 詳全文 >

冬天過度進補，反而會吃出一堆「火」來。尤其，冬天天氣乾燥，應該多攝取一些富含水分、膳食纖維、多種維生素及礦物質的瓜類，才能解渴生津、讓肌膚水噹噹、提升抗氧化、吃出健康。提到冬天養生適合吃的瓜… 詳全文 >

花青素飲食正流行，但攝取花青素只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果嗎？當然不是！大千綜合醫院營養師周寧表示，紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素，但兩者外型相似，若長期把紫米當作… 詳全文 >

「我要一碗麵線，不要加香菜！」「青椒有一股怪味，我不要吃！」餐桌上的食材種類千百種，在每個人的心目中，總有幾款屬於「厭世食物」。然而，這些不討喜的食材可能蘊藏珍貴的營養，不吃可惜，以下就由蔡… 詳全文 >

番茄買回家後該怎麼保存呢？千萬別急著放進冰箱冷藏！日本營養專家表示，番茄放冰箱冷藏會減少珍貴的「茄紅素」（Lycopene），不如放在室溫下保存，最高可提升60％的茄紅素，讓人吃下更多健康！ 詳全文 >

台灣已邁入高齡化社會，「銀髮族健康」不能忽視。臺北醫學大學附設醫院復健部康峻宏主任指出，據統計，銀髮族若有肌少症，跌倒的風險是沒有肌少症者的3倍，也容易造成下背痛問題。運動是改善肌少症唯一方… 詳全文 >

現代人生活壓力大，在工作及家庭蠟燭兩頭燒下，常會使頭痛問題找上門！尤其是女性朋友若遇到生理期來襲，在荷爾蒙影響下，更是容易飽受經痛、頭痛纏身之苦。究竟想要擺脫頭痛、經痛困擾，該怎麼做？陳峙嘉… 詳全文 >