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人们之所以开始喝高蛋白饮品，都是因为有个很简单的想法──透过训练破坏肌肉之后，便需要很多修复肌肉的原料(蛋白质)，来促进超恢复，所以多一点蛋白质比较好。蛋白质是营养素，不是药物。它是身体的原… 详全文 >

「前瞻性记忆」就是「等一下该做什么」的记忆。这种记忆非常容易忘记。就像是那种喜欢跟你约见面，但有一半时间都会放你鸽子的糟糕朋友。我们多数人每天都被这种善变、心不在焉的遗忘困扰着，我们忘记买牙… 详全文 >

就医学的观点来看，「坐骨神经痛」应该算是症状的名称，而「椎间盘突出」或「脊椎管狭窄症」等才是导致腰痛的疾病，这些疾病引发了坐骨神经痛的症状。于是，我花了2年以上的时间反覆检讨审视，终于针对坐… 详全文 >

如果我们想记住某件事，就必须打开大脑的开关，醒过来，特别留意。我们会记住我们留意的东西，所以更要留心我们平常关注哪些事物。乐观的人会留意正面的经验，因此正面经验就会成为记忆。如果你情绪低落，… 详全文 >

本土新冠肺炎疫情爆发后，中央流行疫情指挥中心5月19日宣布，提升全国疫情警戒至第三级，至今已四度延长三级警戒至7月26日，还好7月27日降至二级，但2个多月的三级警戒，已经开始让许多人有不同… 详全文 >

胃的运动或胃液分泌皆与自律神经大有关系。胃中有消化食物的胃酸、胃蛋白酶等，原本维持着绝妙的平衡。若因压力、紧张，或是药物、香菸、酒精、幽门螺旋杆菌感染等原因而打破这样的平衡，有时会导致胃溃疡… 详全文 >

当天我为她执行了「高解析度食道压力检查」，这是为了更精确观察她的食道功能，结果发现在做喝水测试时，她的食道几乎没有蠕动，且贲门（下食道括约肌）完全没有因为有液体通过而放松。最后确诊为「食道弛… 详全文 >

人类大脑非常厉害，会自动选择喜好的事物来关注，过滤掉多余资讯，当你的大脑启动这个提醒器时，你的身体就会因肾上腺大量分泌，感到一股快感。透过不断提醒自己重视的东西，并以书面写下想完成的目标，你… 详全文 >

想想你平常如何度过一天？在一般工作日中，你平均会被打断几次？电话、简讯、电子邮件，还有神色言语等的每个观察，都会让你分心。你的专注力就这样不见了！即便很多研究指出，成人的专注力平均一次可以维… 详全文 >