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想想你平常如何度過一天？在一般工作日中，你平均會被打斷幾次？電話、簡訊、電子郵件，還有神色言語等的每個觀察，都會讓你分心。你的專注力就這樣不見了！即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維… 詳全文 >

滅菌就是將微生物完全消滅。包含非病原體的微生物也全部殺光。當然，要將存在於我們生活周遭的微生物全部消滅是不可能的，真的這麼做的話，負面效應反而更大。所以滅菌的對象只限於手指和手術器具等。經過… 詳全文 >

這是呼吸道的慢性發炎性疾病。刺激呼吸道的過敏反應，使支氣管的平滑肌收縮、呼吸道黏膜浮腫、黏液分泌亢進，進而造成呼吸道狹窄、呼吸困難、喘鳴及咳嗽。原因有可能是過敏、感冒等感染引起的呼吸道發炎、… 詳全文 >

雖然多數人每天都很認真生活，卻免不了在重複的日程中陷入「日常昏迷」的狀態。也許身強體壯、活動自如，但這不表示你真正地活著。混亂、分心、干擾、延宕、壓力、愈來愈快的生活步調與愈來愈多的要求，擠… 詳全文 >

要形成記憶，第一步就是要留意。睡眠可以確保額葉皮質神經元保持警覺、活躍、隨時準備就緒，提供記憶編碼所需的注意力。睡眠也會對新編碼的記憶按下儲存鍵，有助於固化新的記憶，睡眠不足則會干擾記憶固化… 詳全文 >

微行動很重要，因為微行動讓我們向前行，且微行動有加乘效果，如果你採取了一項微行動，例如回電話以協助完成一項專案，表面上看起來雖然似乎微不足道，但隨著時間流轉，一連串有心推動的微行動將會彙整成… 詳全文 >

身體擊退入侵的細菌和病毒等外敵的系統，稱為免疫系統。免疫系統的中心角色是白血球，特別是其中的淋巴球非常重要。細菌等入侵者稱為抗原，當抗原由口鼻等黏膜或傷口入侵時，嗜中性白血球與巨噬細胞會先趕… 詳全文 >

豬肉該怎麼挑才安心？先前人人討論的萊克多巴胺該如何避免？哪個部位少吃為妙？譚敦慈老師教你豬肉安心挑選、處理方法！萊克多巴胺可部分溶於水，先汆燙可大量去除殘留。不過，須注意避免直接用沸水燙煮肉… 詳全文 >

乳腺所生的癌症，女性病例壓倒性的多；又以中高年病患較多，但是年輕人也有可能罹患。乳癌會出現無痛性腫塊。出現頻率從高至低為乳房外側上半部、內側上半部、外側下半部、內側下半部、乳暈部位。乳頭出現… 詳全文 >