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「接下来，请各位妈妈们仔细看。」这一次，我对母亲们发声。「我要在这个彩色水里添加甜味。不久前，这种果汁还是用砂糖来增加甜味的，但因为砂糖的甜味太重，孩子们都不喜欢。所以，现在都改用『果糖糖浆… 详全文 >

在白天会持续分泌血清素，控制着正肾上腺素和多巴胺的作用，并保持精神的稳定，让大脑处于镇静的清明状态。随着夜晚的来到，血清素的分泌减少，而相反的，变暗后来，松果体就会开始释放褪黑素。褪黑素（m… 详全文 >

直接使用玫瑰草精油淋浴时会感到一股强烈的针刺感，会给身体与心灵留下一个深刻的印象。即使玫瑰草本质上是属于作用温和的精油，对有些人来说可能还是太强，所以建议先把玫瑰草用薰衣草之类属性非常温和的… 详全文 >

那么，我们一天到底摄取了多少添加物呢？我请单身上班族N先生（25岁）将他一天所吃的东西记录下来。由于N先生是单身上班族，不可能自己做饭，平常工作很忙，根本没时间，因此三餐几乎都是在便利商店或… 详全文 >

泡澡前在浴缸中倒入两杯（约550ml）的泻盐与8到10滴的精油，便能马上享受既舒适又能疗愈身心的精油浴。泻盐中含有镁，是天然的抗忧郁与肌肉放松剂，泡上至少20分钟就能获得最佳的放松效果。泻盐… 详全文 >

忧郁症是典型的精神疾病，由于前途混沌不明，社会令人不安，得到忧郁症的人也越来越多。从一项罹患忧郁症的调查得知，日本大约是15～30人中有1人得到忧郁症，女性比男性更容易得到忧郁症。一般认为这… 详全文 >

在超市等地方购买食品时，有多少人会看「背面」的标示？我想顶多就是看看价格、外观、保存期限，就丢入购物篮吧！但现在，请你翻过来看看。「首先要从手的练习开始」，我经常开这样的玩笑，但我是真的希望… 详全文 >

酵素在人体内进行非常多作用，除了分解食物，建构人体健康所需的营养成分，酵素还有其他各种作用，因此我们的生命必须仰赖酵素，所有细胞的活动，都是由酵素所引发的，以下举出一些例子来介绍酵素在人体内… 详全文 >

在最后一章将介绍，除了饮食习惯之外，其他减少心血管疾病的要诀。首先是关于酒。依《平成二十二年国民健康、营养调查》，日本35．4％的成人男性、6．9％的成年女性有饮酒习惯（所谓饮酒习惯是指一周… 详全文 >