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讨人厌的记忆再也不令人感到不舒服

记得曾经有一次，我搭着电车，突然间回想起幼时曾被欺负过的经验，那天，我的脑袋中满是当时的悲惨与憎恨在不断回旋着。

这种事，就是算欺负人的人忘了，被欺负的人可是一直都会记得，而且随时会想起。

此时，就像是从锅里拿粽子般，拿起一个就会拿起一串，人会一直想起「在职场上被后辈出言不逊的经验」「被上司看不起的不愉快感」等等，渐渐地只要想到去上班心情就沉重到连胃都痛起来。

有时候，就连只是在开车，也会同样想起小时候曾被父母愤怒地体罚的经验，因而坏了开车出游的兴致。

即使与车内朋友谈笑风生，脑中也会盘旋着不愉快的记忆而无法感受到快乐。

这样的情况一直持续到我开始使用催眠后，有一天我发觉：「曾几何时，我不再想起那些令人不愉快的事，如果想起时也不会伴随不舒服。」

现在的我不再接受「不愉快的记忆会伴随一生」的说法，并且已经从中解脱，好好地面对过去的不愉快。

整理记忆的资料库

我虽然对于「学会了催眠后，不愉快的记忆就会像风一般的消失掉」感到非常不可思议，却也想起了在电车中，练习催眠疗法的「同步呼吸」时所发生的事。

当我跟对方同步呼吸，会因镜像神经元的作用活络起来而开始模拟对方的大脑，接着就感受到对方喉咙的难受感与腹部的疼痛感，对方的所有不舒服都直接传到了我身上。

但在这时，我却想起了以往被欺负的记忆。心想，难道对于过去的记忆整理得还不够吗？但我仍一边思考着，一边继续与对方同步呼吸。

就在对方进入了催眠状态而睡着的那一瞬间，我身体的不舒服以及难受的记忆就全都消失，一下子我原本紧绷的肩膀瞬间松了下来。

对方只是刚好坐在我对面椅子上的乘客，原本就是陌生人，我当然也不可能事先知道他所怀抱的痛苦。

然而，当我的大脑镜像神经元开始模拟对方，就能感觉到对方的苦处。

那时，对方不舒服的记忆有如一个触媒般，唤醒了我从未对外人诉说过，自己也从未整理过的不愉快记忆。

我自己的「不愉快记忆」与对方的「不愉快记忆」在潜意识中相遇了，因而产生了同情共感的感觉，然后那些不愉快记忆就这样自然地消失了。

由于对方大脑中的不愉快记忆，让我有种被理解的感觉而获得心理上的满足，同时使用催眠的我反而觉得自己并不孤单而感到安心，我们彼此的不愉快记忆因缘际会的整理为适切的记忆，换了一个存放处，因此原本的不愉快记忆才能就此消失。

其实，大脑有个机制是，当不愉快的记忆只要有人能理解，就能转换到适切的记忆资料库中。

如果我知道了有朋友跟我一样曾有过相同的难受经验，就能因为「原来这样难受的经验并不是只有我一个人有」而感到安心，然后我就能从不愉快的想法中解脱。

相反地，如果你没办法跟任何人分享你的经验，最终这个无法分享的不愉快经验，就会无法获得处理与转换，于是，就会在日常生活中的某些时刻翻搅出来。

未曾被整理的记忆会不断跑出来大声喊着：「快把我整理好，转换到适切记忆中去！」而烦扰人。

而能帮上忙的就是催眠，催眠才能成为人翻转的力量。

本文选自世茂出版《催眠疗愈：启动潜意识力量，摆脱负面暗示，让你梦想成真》一书