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近年來預防癌食品的研究相當盛行，例如：第五章介紹的「計畫性食品計畫」就是其中的代表。研究結果確定我們每天食用的食品中，含有多種能夠提高防癌功能的成分。現在第六章就是要逐一介紹這些食材。請各位… 詳全文 >

一大早起床，相信大多數人第一個喝下肚的飲品都是咖啡或茶。前面已經介紹過茶類的功效，現在我希望能夠再介紹給各位，用蔬菜和水果打出來的蔬果汁。我認為一大早起床第一個喝下肚的理想飲品就是生鮮蔬果汁 詳全文 >

疾病不只減少人的壽命，還會明顯降低人們的（生活品質）。若無法過著不需他人協助，能夠自行思考、行動自如、一切自理的生活，那麼，就無法領會長壽的醍醐味，提高對人生的滿足感。所以「不生病」可說是達… 詳全文 >

寶寶降生以前，是處於與母體合而為一的狀態，因此在出生以後，只要跟媽媽在一起就能變得安心。各位知道嗎？有一種袋鼠式抱姿，是媽媽裸身將寶寶直立地抱在懷裡，讓肌膚互相接觸。 詳全文 >

長久以來糖尿病都被稱為國民病。糖尿病患者和潛在糖尿病患者總數估計約為萬人（平成年，年）。也就是說，日本人～人中就有一人必須面對糖尿病的問題。話雖如此，儘管疑似得到糖尿病，但卻有大約四成的人沒… 詳全文 >

心臟病也有很多種，其中算得上是生活習慣病的就是缺血性心臟病。這是因為血液無法正常回流到心臟，氧氣和營養無法送達，造成細胞死亡的疾病。狹心症與心肌梗塞都屬於此類。 詳全文 >

腦中風就是腦部血管發生障礙，養分無法運送到末端，造成細胞死亡的疾病。大致分為兩種類型：「血管阻塞」與「血管破裂」。 詳全文 >

不論是誰，都想活得健康又長壽吧！不過，從另一個角度來看，也有不少人擔心壽命的長短早已取決於遺傳。「我爸媽都有高血壓的問題……」「我們家族有癌症的病史……」這是不少人所擔心的。那麼，壽命的長短… 詳全文 >

要維持血管有彈性，消除壓力也很重要。從事興趣、運動等，只要是喜歡做的事都可以，這樣才能持續，且精神也能放鬆，使自律神經中的副交感神經活絡起來，讓血管擴張，進而血壓下降。既沒什麼興趣，又嫌運動… 詳全文 >