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夏日火傘高張，女性穿著清涼，最怕贅肉偷跑出來丟人現眼，如何才能健康減重？近來國內興起一股仿效自好萊塢明星的「5：2減重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食，並強調輕食，其中蔬菜水果是優先… 詳全文 >

許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 詳全文 >

50歲以上的熟齡男女們千萬別以為自己骨頭僵硬跳不動了，只要依照舞蹈老師Danny設計簡單易學的韓風瘦身運動，不但可以在音樂的律動中跳出小蠻腰，還可以搭配強化身體肌肉線條的舞步甩掉掰掰肉，每天… 詳全文 >

想要擁有小v臉除了透過按摩來改善外，藉由飲食控制也能達到不錯的小臉效果。以下推薦4款夏季最佳瘦臉食譜，讓你輕鬆吃出小v臉。 詳全文 >

挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥；減肥也不是每餐攝取極低的卡路里，而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重越來越遠。想健康減肥，必知以下15個減肥常識。 詳全文 >

「等大人」千萬不能等，中醫藥膳有妙方「轉骨」！台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗表示，中醫說的轉骨、轉大人，其實指的就是少男少女發育的青春期，平均在10到16、17歲間，但是男生與女生補… 詳全文 >

誰說減重一定要挨餓！下面推薦9種熱量低，且非常容易飽腹的食物，有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 詳全文 >

相當胖的人只靠限制飲食減肥，花幾個月突然瘦下來，皮膚就會鬆垮垮的。您看過美國的電視節目介紹超過一百公斤的人，只花半年瘦了三十～五十公斤，肚子像哈巴狗的臉一樣鬆弛的模樣嗎？ 詳全文 >

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 詳全文 >