
減肥或延緩性早熟,吃益生菌有用嗎?侯家瑋醫師:5要訣吃益生菌守護健康
大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處,而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關?益生菌對兒童成長有幫助嗎?有關吃益生菌也有常見迷思,例如,減重吃益生菌有用嗎?益生菌對兒童成長有幫助嗎?國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋表示, 詳全文 >
大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處,而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關?益生菌對兒童成長有幫助嗎?有關吃益生菌也有常見迷思,例如,減重吃益生菌有用嗎?益生菌對兒童成長有幫助嗎?國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋表示, 詳全文 >
夏天天氣熱,往往沒有食慾、胃口差,但是,酸酸甜甜的鳳梨卻是頗受青睞的開胃消暑水果。亞東醫院傳統醫學科林巧梅中醫師表示,因為鳳梨含有豐富維生素,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用,特別是… 詳全文 >
網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法,因此受到網友的熱烈討論,但是,台灣營養基金會執行長吳映蓉博士指出,這樣的減重方式並不健康,不但人體基礎代謝率會降低,並有有營養失衡與復胖的危機… 詳全文 >
了解體質等於發現自己身體目前面臨的失衡狀況,以及能夠檢視自己可能因為哪些不良生活習慣而不知不覺變胖。依據四季節氣的變化,選擇最適合自己的當令食材或調養方式,就能一邊改善體質一邊變瘦,讓減重完… 詳全文 >
想減肥,控制飲食是關鍵。但是,控制食慾談何容易,長時間的節食計畫還會不斷累積壓力,最終成為壓垮理性的最後一根稻草,讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題,韓國健身教練兼營養專家SeanLee… 詳全文 >
想要有效控制每一餐的攝取,飯前吃些番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纖維質含量豐富,能增加飽足感的食物,就能有效減少其他食物,例如,白飯、麵條等主食的攝取。 詳全文 >
菇類食物本身就是一種對身體有益的食品,不僅熱量低,纖維含量更是豐富,適度食用能保持腸道內的水分平衡,還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分,將其快速排出體外,達到不錯的緩解便秘效果。 詳全文 >
許多人整天坐在椅子上,上班時眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸展之外,美國知名瑜伽與皮拉提… 詳全文 >
大家都知道久坐不動是健康的一大禁忌,若長時間維持同一個姿勢,血液滯留在下肢,可能造成靜脈栓塞。除此之外,久坐還有可能造成心血管疾病,危害生命。但是到底坐多久會對健康造成危害呢?美國學者研究發… 詳全文 >
夏天是椰子的盛產期,尤其烈日當頭,很多人喜歡來一杯椰子水,不但清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導椰子水除了飽含水份外,更包含滿滿的營養素和電解質,不只能美化皮膚、減緩老化,甚至還能緩解壓力… 詳全文 >
在減重過程中,難免會有忍不住飢餓,想吃東西的時候,甚至可能睡到一半被餓醒,抑制不住進食慾望的時刻,但當吃消夜無法避免時,又該避開哪些地雷食物才對呢?以下5種食物不但晚上吃不僅對身體無益,更會… 詳全文 >