
減肥或延緩性早熟,吃益生菌有用嗎?侯家瑋醫師:5要訣吃益生菌守護健康
大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處,而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關?益生菌對兒童成長有幫助嗎?有關吃益生菌也有常見迷思,例如,減重吃益生菌有用嗎?益生菌對兒童成長有幫助嗎?國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋表示, 詳全文 >
大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處,而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關?益生菌對兒童成長有幫助嗎?有關吃益生菌也有常見迷思,例如,減重吃益生菌有用嗎?益生菌對兒童成長有幫助嗎?國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋表示, 詳全文 >
對於有減重需求的民眾來說,如何有效減重,又不挨餓,是非常重要的事。以下介紹5道營養又好吃,且製作的方法簡單的減肥餐,經常相互搭配食用,有助於維持健康的體態與身材。 詳全文 >
許多人尋找各種撇步,只為達到減肥目的。一般人認為吃糖果容易胖,但國內有一位醫師在其新書中表示,餐前吃一顆糖,能提升血糖,降低食慾,食量自然也會減少。但是營養師提醒,若不注意,可能會得糖上癮症… 詳全文 >
飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門,適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果,但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做,才能讓減重更進一步呢?大千綜合醫院營養師曾惠君和劉芳郁物理治療師針對一般人的生活作… 詳全文 >
肥胖並不是由單一的現象或因素所造成,大部分人容易發胖,除了是易胖的體質外,後天環境也會造成影響。尤其是現代人外食的機會偏高,過油、過甜的飲食,使熱量的攝取常超出1天所需的量,而且含纖維質的蔬… 詳全文 >
六月是畢業季,也是結婚旺季。謝師宴上餐點樣樣不忌口,喝喜酒美食又避免不了,害得肚子上累積的肥油就要出來見客了嗎?最新外電報導提出減重黃金指南,搭配四大燃脂巨星,幫助你不用餓肚子也能輕鬆瘦,打… 詳全文 >
根據《華人健康網》一項「霜淇淋消費趨勢問卷調查」發現,迷戀吃霜淇淋的「霜淇淋控」竟然每周會吃上1支,甚至有2.3%的受訪者平均每星期吃掉4支以上的霜淇淋。營養師洪若樸提醒,若吃下4支霜淇淋不… 詳全文 >
一般來說,水腫可分為「生理性」及「病理性」2大類。生理性水腫主要是由飲食太鹹、缺乏運動等因素所造成。鹽分過高的飲食,會降低腎臟分泌尿液的功能,使體液過度蓄積而形成水腫;而長期站立或坐著工作,… 詳全文 >
呼吸方式不正確會限制橫隔膜的動作,進而影響內部肌群的啟動,呼吸局限在胸口的上半部會讓橫隔膜無法自由的活動,肋骨會出現「固定」不動的情況,使呼吸變淺。因為輔助呼吸的肌群過度活動,頸部與肩膀肌肉… 詳全文 >
每天早上按下鬧鐘後,記得不要馬上起床,緩慢地做瘦背操,只要一分鐘的時間,這個動作不僅能瘦背,還能喚醒你沉睡的身體,讓體內細胞更加活躍,一整天都能擁有滿滿的活力工作。 詳全文 >
妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「… 詳全文 >