
国际垃圾食物日,越「垃圾」越好吃?医:5天高热量垃圾食物,恐让脑袋变钝
今7月21日是「国际垃圾食物日」,意味着在这天可以不忌口,尽情享受高糖、高盐、高脂的垃圾食物,当作生活小确幸。不过,家医科魏士航医师提醒,偶尔放纵无妨,但若这样的饮食变成习惯,等于天天都在给身体和大脑「埋地雷」。 详全文 >
今7月21日是「国际垃圾食物日」,意味着在这天可以不忌口,尽情享受高糖、高盐、高脂的垃圾食物,当作生活小确幸。不过,家医科魏士航医师提醒,偶尔放纵无妨,但若这样的饮食变成习惯,等于天天都在给身体和大脑「埋地雷」。 详全文 >
好莱坞「不老辣妈」黛咪摩尔(Demi Moore)年过半百,姣好的身材,很难令人相信她已经是3个孩子的妈。但是,英国《每日邮报》指出,黛咪摩尔爱用的生食减肥法,可能会造成蛀牙,并导致口中细菌… 详全文 >
炎炎夏日能吃一碗又冰又凉的冰品,真是畅快的事!但这一碗一碗冰凉爽口的冰品甜点可藏有热量陷阱,以市售红豆牛奶冰棒来说,一枝就约有160大卡,一盒香草冰淇淋就约有290大卡的热量,想要享「瘦」清… 详全文 >
你是有肥胖困扰的3C宅男吗?根据减重门诊发现,近年来,由于手机控、电脑族日渐增多,卫生福利部台东医院院长祝年丰表示,成天宅在家玩线上游戏打怪的人,因为太过于专注激动,自己觉得消耗热量很多,于… 详全文 >
在经前适度的运动与身心放松,长期下来能够减缓经期前带来的不适状况;瑜珈老师 LuLu表示,如桥式瑜珈,可以减轻经痛;猫式瑜珈,可放松骨盆肌,减少下腹不适。每天进行20分钟,即有改善经前症状的… 详全文 >
臀部扁平主要是臀部肌肉松弛,不能完全支撑起臀部的脂肪,因此,光靠节食是无法提臀的,加强运动才是关键。臀部扁平做什么运动?以下推荐一套完整的提臀运动,民众不妨尝试看看: 详全文 >
澳洲超级名模米兰达可儿(Miranda Kerr)伸展台上玲珑有致的身材,可说是女性羡慕的对象。她维持身材的秘方,除了做瑜珈运动外,就靠5:2减肥法瘦身,也就是每周5天低碳水化合物,其余2天… 详全文 >
自己下厨健康一把抓,但是,如果误将肥油打包在自己的身上,不但愈吃愈肥,还赔上健康!美国知名营养师指出,用对烹饪油加上善用香料,能帮助减肥事半功倍,并且愈吃愈健康。 详全文 >
女生肥滋滋的大腿肉,在夏天一穿上迷你短裤,马上露出原形!美国知名健身教练提供5招运动,利用常见的弹力绳和皮拉提斯运动环,专攻难瘦的大腿部位,又不怕练成运动员专属的壮腿,帮助你瘦得有线条,又能… 详全文 >
以帅气脸蛋、完美身材着称的人气红星何润东身兼「八九量腰日」公益代言人,呼吁民众为保持健康,男生应维持腰围在90公分(35寸)以内,女性则不要超过80公分(31寸),不做胖卡族就能避免代谢症候… 详全文 >
8月盛夏,绝对不能错过的就是沙滩、阳光还有比基尼!在海边到处可看见穿着清凉比基尼的辣妹,大方秀出凹凸有致、性感诱人的曲线。但是也有胖子穿着快要爆开的泳装,流连在沙滩上,只能对拥有马甲线或人鱼… 详全文 >