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爱吃又怕胖？中秋赏月时，每个人免不了吃些美味的月饼应景，但一颗185公克的传统双蛋黄月饼，热量高达790大卡，连续7天每天吃1颗，将增加体重0.7公斤，当心被嫦娥笑你胖。国民健康署建议，民众… 详全文 >

现代生活越来越忙碌，也越来越多元，让许多人吃饭的地点离开了餐桌。近日，美国《健康生活》杂志刊登的一篇文章，吃饭的地点也会影响体重，在5个地方吃饭可能让你变胖。 详全文 >

一日之计在于晨。人体在睡眠时处于低血糖与脱水状态，早餐正好能补充营养，有益代谢循环，非常重要。蔬果泥呈液体状，很好吸收，不会对肠胃造成负担。其中富含膳食纤维与矿物质，排毒效果良好。 详全文 >

许多食品看似营养又美味，但是其实藏有健康地雷，美国营养师指出，有些人购物时只选择脱脂沙拉酱、低脂花生酱等，更有人把视为健康的果干与将健康的能量棒当成零食狂吃，甚至将养生的寿司正餐吃，以及将有… 详全文 >

美国女星珍妮佛安妮斯顿（Jennifer Aniston）是好莱坞知名的热瑜珈爱好者，她曾公开表示，热瑜珈不仅帮助她修饰身材，也令她放松心情。不过美国学者发现，热瑜珈的好处可不只雕塑身材和纾… 详全文 >

忙碌的现代人常常说自己没时间开伙，这时候我就会非常推荐大家善用电锅，轻轻松松就能把一餐所需营养全部摄取到。食材方面必须包含主食、蛋白质与较多的蔬菜，一起放入电锅加水蒸煮成汤品即可。 详全文 >

常常听到减重者抱怨：「再怎么努力节食都瘦不了，好像连喝水都会胖」。其实减肥的要诀不只是少吃，活化新陈代谢、加速热量消耗，才能瘦得有效率。美国媒体撰文介绍几种有科学根据的方法，包括在沙拉里增加… 详全文 >

常听人说：「会胖，就是因为睡太多了」，其实，这是错误迷思，根据美国芝加哥大学一项新的研究发现，睡不饱、没睡好，食欲会大增，让人想吃容易发胖的食物，因此容易肥胖缠身。每天只要睡得好、睡得饱，就… 详全文 >

上班族为了提神，早上人手一杯香浓的咖啡，感觉才够劲。但是，咖啡除了有提神效果，美国营养师指出，根据研究显示，运动前后适量摄取咖啡因，可以帮助燃烧热量，增进血液循环，并减少肌肉酸痛的情形。 详全文 >