
蔡依林減重三餐食譜曝光!美女營養師點讚:解析天后6大瘦身心法
現年44歲,維持42kg神體態的天后蔡依林,日前在後台與韓團LE SSERAFIM合照,完全看不出有20歲年齡差。究竟蔡依林是如何維持完美逆天身材?有什麼法寶?高敏敏營養師特別解析蔡依林一日三餐食譜,並且分析蔡依林6大減肥心法。 詳全文 >
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藝人減重真是無所不用其極!替成龍未婚生女的港星吳綺莉,曾經胖到看不見脖子,為了在演藝圈生存,去年開始積極減肥,每天只吃少量餅乾和1塊豆腐,目前瘦得皮包骨、面容憔悴,被網友形容為「神經病減肥法… 詳全文 >
減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣,可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮,醒來就會不一樣哦! 詳全文 >
醋中含有的醋酸是解決代謝問題的「優等生」,每天喝一大勺醋不但能夠讓人的新陳代謝更加良好,同時還能消除疲勞,可謂是養生良品!日本經濟新聞為你詳細介紹醋中隱藏的健康秘密! 詳全文 >
中秋節吃燒烤、月餅、柚子最應景,但中醫師表示,這些多屬於高熱量、高油脂、重口味食物。若大量食用不忌口,恐使肥胖、水腫等中秋後遺症找上門,讓窈窕身材因此變形。建議不妨飲用中醫紅代茶、山楂黃耆飲… 詳全文 >
Sisii瑜珈養生老師指出,中秋連續假期,民眾大吃大喝不忌口,小心肥胖上身,特別是腹部肥胖,贅肉甩也甩不掉,真傷腦筋,尤其「大肚量」潛藏很多高風險疾病,不僅容易罹患冠心病及糖尿病,同時對於走… 詳全文 >
基於這個運動學的概念,加上蘋果本身助瘦營養素的健康效益,我設計結合成「蘋果操」的4大瘦身原理效果,經多位學員實做,也證明了只要想瘦勤做,就能在3週內如願變小1號! 詳全文 >
「蘋果操」的蘋果要怎麼挑選呢?其實只要「好握好夾」就可以。實際舉例小小訣竅,妳可以根據動作的部位和作用來選擇。 詳全文 >
不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼,露出纖細手腳是大家夢寐以求,卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外,想讓掰掰手和肉肉腿消失,局部按摩是最有效達的方法了,只要有毅力每天睡前30分鐘按照… 詳全文 >
隨著天氣轉涼,人們的食慾也逐漸旺盛,除了中秋佳節應景的燒烤、月餅外,種類繁多、熱騰騰的各式鍋物,更是秋冬飲食不可缺少的重頭戲。但在享受佳餚美饌、大快朵頤的同時,若沒有注意熱量、油脂的控管,恐… 詳全文 >
請經常進食,避免感到飢餓。「吃東西」就像其他人要運動一樣重要。請透過飲食來補足運動或活動消耗的能量,就像在傷口處擦藥一樣,並提高肌肉量和體重。 詳全文 >