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據英國《每日郵報》報導，大多數有健身習慣的英國女性，吃早餐時選擇富含蛋白質的食物。大多數健身瘦身女性出於身體健康和營養價值的考慮，會選擇蛋白和全麥纖維混合搭配型早餐。 詳全文 >

說到冬瓜你想到什麼？冬瓜茶、冬瓜湯……那你知道，冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當受歡迎的減肥蔬果。最重要的是，冬瓜皮和冬瓜籽也可以食用，而且比瓜肉還要營養… 詳全文 >

在排便的頻率上，有人一天排便一次，但也有人是兩天一次，次數多的人還會一天兩次。但只要能排便，而且頻率不會讓你不舒服，那就是適合你的排便頻率。如果因為沒排便而感到焦慮，上廁所時不必要地出力，還… 詳全文 >

秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 詳全文 >

凸出的小腹，讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸？明明已經少吃多動了，為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多攝取燕麥、… 詳全文 >

人魚線、馬甲線、六塊肌，想雕塑身型、擁有美體曲線正當道，想增加肌肉，除了運動還可以怎麼吃？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物，因此素食者想要鍛鍊出肌肉非常… 詳全文 >

一提到肌力訓練，女性朋友多會擔心運動過度變成「金剛芭比」，而避之唯恐不及，但肌力訓練真有這麼可怕嗎？事實上，根據國外研究發現，適度進行肌力訓練，好處多多，不僅有助維持標準體態，還能增加熱量消… 詳全文 >

「能吃就是福」、「胖嘟嘟的最有福態」，許多肥胖的人，大多抱持著上述的鴕鳥心態，甚至認為肥胖只是會影響外觀，只要吃好睡好，身體絕對不會出問題，果真是如此嗎？根據美國《醫藥日報》指出，嚴重甚至可… 詳全文 >

西方俚語「一天一顆蘋果，醫生遠離我」，點出蘋果對健康的重要性，但多數人為了追求口感，削去富含多種防癌減重等黃金成分的蘋果皮，吃下肚的營養大打折扣。對此，美國《赫芬頓郵報》整理6大蘋果連皮吃的… 詳全文 >