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跳绳绝对是对付肥胖、预防血脂异常、锻炼耐力的有效方式。然而有些人跳绳跳一段时间后，脚后跟却出现疼痛现象，这到底是怎么回事呢？下面为大家列出跳绳容易受伤的5大原因。 详全文 >

相信许多人曾面临这个问题，「明明运动一段时间了，为什么身材好像没什么变？」或者是前期虽有明显成效，但已经在停滞期卡关好久啦！姑且不论运动效度，其实很多人可能都认为愿意去运动就很足够了，而忽略… 详全文 >

台大医院外科部一般外科主治医师杨博仁表示，郑先生身高约160公分、体重117公斤，身体质量指数 BMI高达45，属病态性肥胖。经过胃部袖状切除手术治疗，体重狠甩40公斤，解除致命危机。针… 详全文 >

全身懒洋洋只想窝在家中，没有动力外出运动？小心不注意，恐使恼人肥肉上身！想要有效雕塑身材，只要用对方法，就算宅在家中不出门也没关系。陈玫妃中医师教你轻松好操作的穴位按摩及经络拍打法，让你在温… 详全文 >

「吃那么多会变胖喔！」「因为很好吃嘛。反正我有运动，没关系啦。」以上对话，是我们在生活中经常听到的内容。到目前为止，体重过重（也就是肥胖）的原因，总被归为饮食过量与运动不足。然而，根据最近的… 详全文 >

小心吃出「月饼脸」！中秋节将至，民众陆续购买或收到月饼礼盒，不过，一颗185公克的双蛋黄广式月饼为例，热量就高达790大卡，逼近3碗白饭的热量，且含糖量相当于19颗方糖。国民健康署提醒，传统… 详全文 >

媒体报导，艺人穆熙妍在家就靠一张瑜珈垫，只花1个多月的时间，就自己练出紧实的「川字腹肌」，她在网路上发表文章，指出自己调整饮食、做有氧运动，并且透过「8 mins ABS workout 8… 详全文 >

明明体重正常也不胖，可恼人水肿问题，却让你成为名副其实的「水」美眉，全身看来浮肿不已？陈玫妃中医师表示，想要改善恼人的水肿问题、摆脱上身肥胖的虎背熊腰情况，不妨可适度饮用有利水、消水肿作用，… 详全文 >

网路流传：「表皮微青、尚未完全成熟的『生香蕉』，糖分含量比较低；但是已经长出黑斑的『熟香蕉』，热量和糖分都比较高，因此吃了容易发胖。」果真如此吗？营养专家王进昆指出，两者的热量和碳水化合物总… 详全文 >