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吃饭的时候，你是「狼吞虎咽派」还是「细嚼慢咽派」呢？很多人为求快速、省时，总是大口大口猛扒饭，或者吃饭边做其他事情，往往连味道都还不知道，就把整个便当给吃光光。其实多多「咀嚼」不仅能够有效分… 详全文 >

肚子上一圈圈的游泳圈，实在很困扰。知名模特儿林可彤表示，想要摆脱恼人的小「腹」婆称号，拥有平坦紧实的腹部，其实并没有大家想像的这么困难，只要养成均衡饮食的好习惯，并搭配有助训练腹部肌力的运动… 详全文 >

有「海底燕窝」美称的珊瑚草，含有丰富的胶原蛋白、海中酵素、维生素以及钙、铁、镁、钾、磷等多种矿物质，可加强肝脏解毒功能，帮助体内排毒。另外，珊瑚草所含有的丰富铁质，除了补血，还能改善新陈代谢… 详全文 >

肥胖不但和从小的饮食习惯、生活作息有很大关系，还会遗传给下一代。有一个大家族，全家5个人，每个人体重都超过标准，BMI值大于24，属于过重以上的身材。这个家族的成员因为每次运动就从膝盖一直蔓… 详全文 >

偶像剧《16个夏天》中的都会暖男、深具健康形象的杨一展，平时热爱运动，透过运动让身心保持在最佳状态。萤光幕下的杨一展是一位运动高手，热爱跑步、脚踏车和游泳，甚至打拳击、跳绳，也难不倒他，让身… 详全文 >

小时候胖不是福气！研究发现，学童时期肥胖，成年后仍有很高的机率继续胖下去。台湾癌症基金会副执行长张家仑医师形容，肥胖就像是一颗不定时炸弹，随时都可能引爆癌症和各种文明病的罹病风险，家长应重视… 详全文 >

运动是减肥最健康有效的方法。特邀教练冯君健结合有氧运动和重量训练，为大家设计了一套全身减肥运动动作，跟着教练一起动起来吧！运动是能解百病的「灵药」，也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。随着… 详全文 >

中秋假期若大啖美食不忌口，吃下过多重咸、重口味食物，恐使水肿等后遗症找上门，让曼妙身材因此变形。台湾基层中医师协会理事长陈潮宗中医师建议，秋节过后发现自身有水肿问题的人，不妨可适度饮用消水肿… 详全文 >

咖啡的热量很低，一小杯的咖啡只有21大卡，热量比一些减肥水果还要低。而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化剂，能够加快脂肪分解。喝咖啡后体内的脂肪酸浓度上升，这时做一些简单的运动，就能很快燃烧脂… 详全文 >