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還在把沒時間當成瘦不下來的藉口嗎？一次只要30秒輕鬆瘦，超簡單的「交替弓步跳」，絕對讓你瘦腿、瘦屁股，只要每天持之以恆做這個運動，不只瘦身，曲線也會變得更誘人，這就是快速、方便又有效率的瘦身… 詳全文 >

因為抱著寶寶的機會很多，容易造成腰的負擔，請利用扭轉身體的動作，來放鬆腰部周圍的肌肉吧！另外，充分伸展腿後側，也能改善水腫問題。 詳全文 >

很多媽媽忙著帶小孩、做家事，根本就沒時間運動。如果你也有這個煩惱，建議可以執行這個媽媽專用的「媽媽蹲運動」，一邊帶小孩、做家事，一邊微健身！ 詳全文 >

今年3月剛產下女兒的Coco Rocha在產後不久，便以絲毫沒有贅肉的完美體態在公開活動亮相，幾乎看不出一點產後發福痕跡的姣好身材，實在是讓人不禁想問，到底Coco Rocha在懷孕期間與懷… 詳全文 >

明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，… 詳全文 >

喝水很重要，這點誰都知道，但好難做到？與其喝高熱量飲料，不如在水中加入天然蜂蜜、水果或是纖八色植物精萃，讓喝水不再是件苦差事，喝出健康活力，發揮水的力量！ 詳全文 >

入秋之後食慾漸開，對於想要減重的人來說，簡直就是如臨大敵！該怎麼減重不減健康，除了多運動、多喝水之外，關鍵就在飲食調整。例如萃取自薑黃的「薑黃素」，能夠促進代謝、調整身體機能，更重要的是，它… 詳全文 >

紅薯和紫薯都是薯類家族的成員。薯類常被認為澱粉高，吃進去會轉化為較多的糖分，令人發胖。其實，紅薯和紫薯當中所含澱粉多為抗性澱粉。抗性澱粉是一種難以消化的膳食纖維，會在腸胃中停留較長時間，飽足… 詳全文 >

雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說，秋冬是大家最容易肥胖的時候。可能造成肥胖的原因很多，其中以天氣冷體溫下降導致食慾增加、節日期間大吃大喝、冬季進補，還有下雨天降低運動時數等，為增加體重的主要… 詳全文 >