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今年3月剛產下女兒的Coco Rocha在產後不久，便以絲毫沒有贅肉的完美體態在公開活動亮相，幾乎看不出一點產後發福痕跡的姣好身材，實在是讓人不禁想問，到底Coco Rocha在懷孕期間與懷… 詳全文 >

明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，… 詳全文 >

喝水很重要，這點誰都知道，但好難做到？與其喝高熱量飲料，不如在水中加入天然蜂蜜、水果或是纖八色植物精萃，讓喝水不再是件苦差事，喝出健康活力，發揮水的力量！ 詳全文 >

入秋之後食慾漸開，對於想要減重的人來說，簡直就是如臨大敵！該怎麼減重不減健康，除了多運動、多喝水之外，關鍵就在飲食調整。例如萃取自薑黃的「薑黃素」，能夠促進代謝、調整身體機能，更重要的是，它… 詳全文 >

紅薯和紫薯都是薯類家族的成員。薯類常被認為澱粉高，吃進去會轉化為較多的糖分，令人發胖。其實，紅薯和紫薯當中所含澱粉多為抗性澱粉。抗性澱粉是一種難以消化的膳食纖維，會在腸胃中停留較長時間，飽足… 詳全文 >

雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說，秋冬是大家最容易肥胖的時候。可能造成肥胖的原因很多，其中以天氣冷體溫下降導致食慾增加、節日期間大吃大喝、冬季進補，還有下雨天降低運動時數等，為增加體重的主要… 詳全文 >

運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。 詳全文 >

許多懷孕的準媽媽會發現在腹部、臀部、大腿，甚至於脖子、手臂，都可能出現宛如蚯蚓爬過的痕跡，只是一開始多呈現暗紅色，隨著時間轉為銀白色，這就是所謂的「妊娠紋」。除了因為懷孕之外，妊娠紋也和體質… 詳全文 >

我有很多女學生都希望自己腿能夠再瘦一點。很多女性都有「腿粗」的煩惱，甚至有人認為健身、慢跑會害腿變粗，進而對運動敬而遠之。但事實上，會增大肌肉的是男性賀爾蒙，女性體內因男性賀爾蒙較少，再怎麼… 詳全文 >