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咖啡的熱量很低，一小杯的咖啡只有21大卡，熱量比一些減肥水果還要低。而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，這時做一些簡單的運動，就能很快燃燒脂… 詳全文 >

想要健康瘦身，吃蔬果就對了！國外研究發現，蔬果中的多酚有助改善新陳代謝，對於減重有不錯的效果。水果當中，藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二，而蔬菜當中，白花椰菜則是名列第一。 詳全文 >

你是口味重鹹、重辣族嗎？你喜歡在美食中增添什麼調味料，當作啟動食慾的靈魂角色？你對於經常食用的辛香料，包括蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔對人體健康影響的認識有多少？ 詳全文 >

媒體報導，韓國女子團體T-ara成員恩靜，上節目《維他命》檢測血液中的油脂狀況，結果顯示，年僅28歲的恩靜，細胞年齡已經高達74歲。報導指出，恩靜每天攝取的熱量比正常值少了800大卡，營養不… 詳全文 >

國內減重營養論述五花八門，有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不認同，表示其中內容有所謬誤，雖然適合快速瘦身，但是… 詳全文 >

中秋節一家烤肉萬家香，但如何將食材烤得健康又美味，人人自有一套獨家秘訣！大千綜合醫院營養師江仕峰提醒，烤肉暗藏高熱量、肥胖和致癌的風險，享受美味之前應先擬好健康烤肉的對策，例如食材先煮後烤、… 詳全文 >

跳繩絕對是對付肥胖、預防血脂異常、鍛鍊耐力的有效方式。然而有些人跳繩跳一段時間後，腳後跟卻出現疼痛現象，這到底是怎麼回事呢？下面為大家列出跳繩容易受傷的5大原因。 詳全文 >

相信許多人曾面臨這個問題，「明明運動一段時間了，為什麼身材好像沒什麼變？」或者是前期雖有明顯成效，但已經在停滯期卡關好久啦！姑且不論運動效度，其實很多人可能都認為願意去運動就很足夠了，而忽略… 詳全文 >

台大醫院外科部一般外科主治醫師楊博仁表示，鄭先生身高約160公分、體重117公斤，身體質量指數 BMI高達45，屬病態性肥胖。經過胃部袖狀切除手術治療，體重狠甩40公斤，解除致命危機。針… 詳全文 >