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担心磨损关节不敢运动？小心骨骼、关节品质更糟糕！事实上，健走对中老年人来说是很健康的运动，只要遵循正确运动原则，就能兼顾骨骼和关节健康。中华民国骨质疏松症学会(TOA)理事长陈芳萍建议，民众… 详全文 >

想让运动自然而然变成生活的一部分，但维持运动习惯谈何容易；在燥热的夏天要离开冷气房出门运动已是一大挑战，进入秋冬后，要逼迫自己离开温暖的被窝、顶着冷冽低温、寒风运动去，更是意志力大考验！ 详全文 >

小兵力大功！别小看一颗颗不起眼的决明子，中医师表示，将决明子适度熬煮饮用，不仅有助明目、降肝火、促进排便，更有辅助减重瘦身的降脂作用！且若将其适度搭配具有活血利水等用处的荷叶一同熬煮成「决明… 详全文 >

前英国「足球金童」大卫‧贝克汉(David Beckham)喜爱运动，经常上健身房锻炼身材。最近，贝克汉改编拳击王梅威瑟(Floyd Mayweather)的训练动作，仰卧起坐之后起身站立，… 详全文 >

现代人饮食习惯不佳、普遍缺乏运动，虽然知道健康的重要性，但又不知从何做起才好。事实上，「照顾自己」并没有想像中那么难，透过简单的喝水、入门运动以及适度营养补充，就算是懒人也都可以开始做！ 详全文 >

为了拥有更完美的体态，想必每个女孩都搜寻过关于减肥和健身的文章，其中「少吃多动」的原则更是被大家奉为圭臬。有些人为了减少卡路里的摄取，会减少肉类、淀粉类的摄食量，改吃沙拉当作替代选择。然而，… 详全文 >

能想像人生中第一场走秀，就是登上全球瞩目的维多利亚秘密舞台吗？2009年的维多利亚秘密大秀正是超模Aldridge初试啼声的首场秀，「当时我站在后台，完全不知道到底该做什么，要做一件从来没做… 详全文 >

做什么运动减肥？下面教练示范动作，一共8个动作，每个动作持续30秒，一次做2组，10分钟左右就能让你痛快甩脂肪。运动不仅能够让你拥有魔鬼般的身材，还能提高代谢能力、增强心肺功能、预防多种心血… 详全文 >

秋天到了，随着夜晚的凉爽，食欲似乎也跟着好起来，难怪有「食欲之秋」的比喻。明明晚餐才吃完没多久，肚子又有点饿了，很想吃点宵夜，但又怕胖，该怎么办？减重专科医师刘伯恩提醒，只要把握住「热量、总… 详全文 >