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你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。… 詳全文 >

運動風潮日漸興盛，每段時期都有不同的新興運動方式推出，關於運動與健康的觀念也眾說紛紜，反而讓人有種選擇雖然變多了，卻更加無所適從的感覺！面對這麼多的選擇，當務之急是先建立正確的觀念。來看看受… 詳全文 >

先來看看一場周末全馬賽事的前一天，跑者的真實情況：平日固定練習長跑，當比賽到來時的前一天，跑者為了迎接比賽做了賽前的準備，早上5:00起床吃早餐，做了輕鬆的跑步訓練，晚上8:00就寢，為隔日… 詳全文 >

吃的不多為什麼還胖？這或許因為你吃了熱量過高的食物，飲食結構不合理，基礎代謝下降或運動不足等原因。 詳全文 >

網路盛傳「多攝取兒茶素，會讓肝臟內的脂肪燃燒酵素更加活躍，提高脂肪燃燒的效率…」，真的是這樣嗎？且聽營養師趙函穎來破解。 詳全文 >

冬天泡壺熱茶喝，驅寒暖胃是個不錯的選擇，茶葉含兒茶素和咖啡因，能夠消解脂肪，並有提神功效。那喝什麼茶可以減肚子呢？ 詳全文 >

「迺夜市」是許多人喜歡的活動，邊走邊逛邊吃真有趣。琳琅滿目的夜市美食，多半都含有高油、高糖，隨便幾樣下肚熱量就爆表。台北市萬芳醫院營養師方晴誼指出，一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線，或是… 詳全文 >

小心若是口腹之慾戰勝理智，肥胖上身，也會增加三高和心血管疾病的風險。國民健康署估算一頓吃到飽的火鍋，熱量高達3000大卡，需付出爬8趟101大樓樓梯的代價，且公布罪惡火鍋料排行榜，惡名昭彰的… 詳全文 >

有全民情歌天后之稱的丁噹，本月即將於在台北小巨蛋開唱，為讓粉絲們有最佳的視覺及聽覺享受，丁噹除了進行聲音練習外，同時控制飲食、天天到健身房運動。4個月下來，不僅瘦了5公斤，體脂肪更從24%降… 詳全文 >