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虛胖和真胖的區別是什麼？虛胖減肥的最快方法又是什麼？下面小編教有效減肥方法！當被人說胖的時候，我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖，只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖？什麼是真胖？虛胖的人要怎樣… 詳全文 >

大家都在瘋路跑，不時就聽到朋友報名1個月後的10公里路跑，甚至是全馬（全程馬拉松42.195公里），極其羨慕好想參加呀！！但是連跑一圈操場都有困難的狀況下，那又該怎麼辦呢？在跑步前該做些什麼… 詳全文 >

跑步是可以一輩子的運動，不限年齡、環境條件與地點，也是一項可以跟朋友一起或獨自進行的運動。能保持良好的身體狀態，也是運動與健康不可或缺的。跑步不僅可以強化心臟，對皮膚有益促進循環，傳送養分將… 詳全文 >

路跑無疑成為了現在新全民運動，許多藝人明星們也都是路跑愛好者！ 夢寐以求想跟著男神、女神們的步伐一起RUN，一起擁有健康美的身材體態！我們該怎麼做呢？ 詳全文 >

上班無聊吃零食，回家看電視還是配零食？小心了，如果你吃的是香甜芒果乾，只要吃個3小片(約27公克)，差不多就等於半碗白飯的熱量了！別以為水果乾一定比較健康，營養師提醒，有些果乾是經過油炸再脫… 詳全文 >

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式，哈佛公衛學院(Harvard T.H. Chan School of Pub… 詳全文 >

為什麼產後肚子還是那麼大？以為「生完就會消了」結果卻沒有？「我現在都不敢笑我老公皮帶上那一層啤酒肚」文章來自四個男孩的媽媽Rita Templeton，同時也是作家的她，寫了一封給產後游泳圈… 詳全文 >

你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。… 詳全文 >

運動風潮日漸興盛，每段時期都有不同的新興運動方式推出，關於運動與健康的觀念也眾說紛紜，反而讓人有種選擇雖然變多了，卻更加無所適從的感覺！面對這麼多的選擇，當務之急是先建立正確的觀念。來看看受… 詳全文 >