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胃胀气是许多人常见的不适，而其根源可能来自多方面的原因，常常自己也搞不清楚，来看看如何透过饮食和生活习惯来缓解这种不适，让胃口变好。快速缓解胀气的方法包括：1.食用酵素、益生菌、薄荷茶等消胀… 详全文 >

有不少研究说明，其实简单的健走，就能达到身体保健的效果，甚至能降低3成的慢性病风险，具体的效果甚至还比跑步、跳舞等复杂、剧烈的运动更棒。不过，健走可不是散散步、走走路而已，健走时的姿势、频率… 详全文 >

怕胖不敢吃淀粉，连义大利面也不敢碰？其实，义大利面属于低GI食物，可以减慢淀粉消化速率，而全麦面粉制作的面条又富含「抗性淀粉」，可以抑制脂肪累积！中国医药大学新营养食代团队营养师郑师嘉指出，… 详全文 >

妳是属于「苹果型」腰腹肥胖，或「水梨型」下半身肥胖的体型吗？想要甩掉这些体型的困扰，中医也有解。中医师陈玫妃表示，无论是「苹果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都与内分泌失调有关… 详全文 >

网路传言：「火龙果不能跟牛奶搭配食用」，说火龙果含有维他命C，而牛奶富含蛋白质，一起吃会使蛋白质变质，不易消化，甚至中毒。卫生福利部南投医院陈孟伊营养师澄清表示，许多水果都富含维他命C，例如… 详全文 >

减肥想要成功，饮食不能出错，有的人采取只吃肉、不吃饭即蛋白质的方式减重，结果很快又复胖。究竟怎样正确饮食才有助减肥？以下教你一些简单的妙招，包括：餐前喝豆浆减肥，燃脂速度会加快，还有很好的饱… 详全文 >

吃过晚餐后，隔一段时间还是觉得肚子饿？但是，想吃食物又怕胖，只好让肚子饿的咕咕叫，很难入眠？究竟碰到这样的情况，宵夜该吃什么充饥才不会造成身体的负担？以下推荐晚上肚子饿可以适当食用，不用担心… 详全文 >

甜菜根含有甜菜色素（betacyanin），是抗氧化力超强的营养素。甜菜根又有「天然红宝石」之称，面对现代人高压、外食、空气污染及熬夜等所产生的自由基，甜菜色素能将其消除。就让癌症关怀基金会… 详全文 >

爱面族必看！很多女性为了担心发胖，都不敢吃淀粉像是白饭、面食，其实只要学会正确吃法，吃面条也可以轻松瘦身。但是，面汤、凉面该选谁？什么时候吃面条最好呢？下面教你怎么吃面食不发胖。 详全文 >