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夏天烈日當頭，想要消暑，馬上讓人想到吃冰涼的水果，而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者而言，首要… 詳全文 >

減重不是不吃油，而是要吃好油！只要選對了油，並用正確的方式烹調，就能吃得健康不發胖。營養師趙函穎在其書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中表示，根據國外研究指出，堅果含有單元不飽和脂肪酸（MUFA… 詳全文 >

減重沒有捷徑，也不能採取激烈方法，一般人都知道，飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果。但是，每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重發揮效果呢？營養師和… 詳全文 >

畢業季又來了，謝師宴如火如荼展開中，如果筵席上餐點樣樣不忌口，美食加上美酒狂下肚，可能造成肥肚找上門，根據最新外電報導指出，減重黃金指南需搭配「4大燃脂巨星」，幫助你不用餓肚子，也能在2周內… 詳全文 >

動畫電影「腦筋急轉彎2」上映至今，全球票房就已經突破10億美元大關，肥胖專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，把萊莉腦中的新情緒「阿焦」放到在現實生活中，長期被焦慮主控大腦，其實不只會讓人感到焦慮，同… 詳全文 >

糖尿病已經成為新國病！根據國民健康署「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」統計，全台18歲以上國人糖尿病盛行率高達11%，推估目前糖尿病患者已突破250萬。而衛福部公布112年十大… 詳全文 >

夏天天氣酷熱又潮濕，如果清潔不周，如同細菌的溫床，使得女性私密處問題多！雷小玲營養師表示，女性私密處容易受到環境、生活習慣等因素的影響，若沒有多喝水、做好清潔，一不小心就容易造成私密處感染，… 詳全文 >

夏天天氣熱，街頭上出現不少大方秀出清涼美背、小蠻腰、鉛筆腿的美眉，愛美是人的天性，尤其趁著大熱天，也是展現自我美妙身材的好時機。但是，為了能夠擁有曼妙曲線，減肥計畫早已經啟動。而依據臨床觀察… 詳全文 >

你會不會偶爾有腦霧的狀況呢？哪些對大腦有益的食物，幫助大家保持頭腦清晰和記憶力強健？哪些要避免對大腦有害？張語希營養師今天帶大家一次了解清楚！補腦蔬菜包括：深綠色葉菜、十字花科蔬菜… 詳全文 >