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為了消除這些東西，大多數的女性都認為只要慢跑、踩踏步機、踏飛輪或水中飛輪—總之，做有氧運動。一段時間之後，如果運動的時間夠多，體重當然會開始下降，身材尺寸也會小一點；但總不是她們最希望瘦下來… 詳全文 >

青春期的孩子正值發育，食量可能增加，但在補充適當營養之餘，也應當心體重是否增加太快，甚至達到肥胖的程度；瑞典哥德堡大學的研究團隊發現，青春期身體質量指數過度增加，和成年後較高的心臟疾病死亡風… 詳全文 >

誰說女星懷孕生子，就是演藝事業的終點？以產後迅速回到螢光幕前的好萊塢女星米蘭達可兒來說，母親角色不僅無損她的巨星光環，反而散發出更為知性的獨特韻味。引起外界好奇她究竟是如何在短時間內恢復過往… 詳全文 >

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作，調整久滯不動的四肢，像是做「魔術飛毯」，或是做「拉緊… 詳全文 >

規律的運動、飲食及藥物是治療糖尿病的三大基石，其中運動除可有效控制糖尿病及改善心理、社會狀態之外，對健康的人來說，更是可以預防糖尿病的發生。隨著年紀增長，身體的組成也會隨之改變。即使體重沒有… 詳全文 >

接近年底，應酬多，工作壓力大，再加上天氣冷颼颼，多吃少動，要不肥胖也很難。中醫師羅明宇指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多動是減重不二法門外，中醫認為「陰陽調和」是減重消瘦關鍵，利用減重三處方… 詳全文 >

近來掀起一股抹茶風潮，許多人到賣場想買抹茶湯圓，赫然發現大缺貨，連手搖飲料店的抹茶飲品也供不應求，有網友買不到，於是自己動手做抹茶湯圓。但是，讓人好奇食用湯圓時，熱量與營養應該如何注意，才不… 詳全文 >

在減肥的最初幾週，體重迅速下降是正常的，因為吃得少了，身體得不到所需要的，自然開始釋放原本儲存的肝醣。但是接下來呢？相信大部份經歷過減肥的人都遇過，怎麼吃很少還是瘦不下來？這時要問問自己，已… 詳全文 >

減肥能否成功，跟「脾臟」有很大的關係，許多人排便不順、吃飽就脹氣，都是「脾氣受損」所致。透過飲用「養脾湯」，即有助於瘦身。陳峙嘉中醫師表示，「脾為後天之本，主管身體的消化、代謝功能」，平時可… 詳全文 >