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終結現代文明病「脂肪肝」，您會怎麼做呢？將每天吃的水果替換成葡萄、桑椹或藍莓，可能有加分的效果。聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，這些深紫色鮮果所含的白藜蘆醇，可以強化人體代謝脂肪的能力，搭配高… 詳全文 >

現代人工作壓力大、生活忙碌，不少上班族在趕時間下，往往選擇省略早餐，等到中午才進食。但你知道嗎？不吃早餐除了容易讓人饑腸轆轆、提不起勁外；長期下來，更是導致暴飲暴食、肥胖、膽結石等疾病上身的… 詳全文 >

想保持身體的活力及健康，除了從飲食做起，維持運動的好習慣也是相當重要的一環。而根據美國楊百翰大學的最新發表，運動不只能讓人維持良好體態，還有機會延緩細胞老化，讓細胞年齡更加年輕。 詳全文 >

夏天瘋減重，除了要逆轉體重和腰圍之外，別忘了還要幫肝臟大掃除！現代人飲食重油重甜，長期形成脂肪肝，導致肝臟慢性受損，嚴重甚至會發展成肝癌。彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌建議，平日餐後適度… 詳全文 >

為什麼有的人是「腰束奶澎、屁股翹」，而有的人卻是「腿粗屁股大，腰粗身體厚」。中醫師彭燕婷表示，有這種困擾的人大概屬於「肌肉型肥胖」，俗稱「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀… 詳全文 >

「天阿！一早起床量體重就多了2公斤，我到底是水腫還是真的胖了？」彭燕婷中醫師表示，水腫是女性常見的困擾，包括臉部浮腫在內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配… 詳全文 >

葡萄柚能促進肝氣的流動，有清熱解毒的效果，減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。 詳全文 >

女性要補血，吃富含鐵質的火龍果是最佳選擇，此外，火龍果還有助降血壓、降血脂。但是，鮮為人知的是，除了吃火龍果的肉，火龍果皮也別急著丟。尤偉銘營養師指出，根據研究發現，火龍果皮中含有甜菜紅素，… 詳全文 >

女性由於體脂肪比較多，所以要像男性那樣完全無贅肉，難度也相對高很多。我們經常聽到的仰臥起坐，其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部，所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 詳全文 >