華人健康網

原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 詳全文 >

夏日喝鮮乳好健康！研究指出，不同溫度的殺菌法才是影響鮮乳營養與口感的關鍵。目前一般市售鮮乳大部分採用「超高溫殺菌」，營養成分破壞較多，而歐美先進國家常用的「巴氏殺菌鮮乳」，則營養保留更完整，… 詳全文 >

你還在把冰箱當作垃圾桶嗎？日本專家提醒，冰箱裡的東西就等於你的身體，減重的關鍵其實即在於冰箱，只要做到3個步驟，能讓「肥胖冰箱」變身為「瘦身冰箱」！ 詳全文 >

到底有哪些食物會讓你掉以輕心一不小心就吃過量，導致體重增加，越來越胖？其實肥胖危機就藏在這些體積小、看起來不起眼的食物中，像是水果乾、沙拉醬、餅乾、酒精等，熱量高，但營養價值卻非常低，減重時… 詳全文 >

獅子座在星象學上掌管心臟、前胸、後背、上背、背脊椎、側腹等部位，也意味著這些部位的健康更需要特別注意，可能容易有心臟問題或是背痛、脊椎問題等。 詳全文 >

食物的香氣會令人食指大動而影響食欲，但若是吃下同樣份量的食物，是否聞得到味道對於體重的增加也可能有影響嗎？《Cell Metabolism》日前刊登美國加利福尼亞大學的最新發表，研究團隊表示… 詳全文 >

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ 詳全文 >

經絡減重廣受肥胖男女所青睞，中醫師吳明珠指出，身體會生病、肥胖，都是經絡出問題，氣血不通塞住了，才會顯現病症，建議平日可推揉小腿肚，或是按足三里穴，健脾消脂，促血氣流通，達到瘦身保健的效果。… 詳全文 >

晚上睡太少不只隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 詳全文 >