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天气炎热，正是尽情挥洒「男子汗」的大好时机，许多想要练出「精瘦」身型的男人，除了进健身房苦练之外，现在更新的精瘦观念是：吃更多、动更少、更精瘦，即饮食与健身缺一不可。采取间歇高强度训练（HI… 详全文 >

网路近日疯传「防弹咖啡瘦身法」，引起网友热烈讨论。台湾肥胖防治衞教学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩指出，喝咖啡到底会胖？还是会瘦？一直是肥胖族群迷思，而「防弹咖啡」饮食概念，与「限醣饮食减重… 详全文 >

平时吃惯了高温烹调油炸、大火快炒等料理，其实，都会对食物中的酵素产生不利影响，为了完整保留食物中的酵素，风行欧美的健康饮食风潮即是「裸食」。根据推动裸食扮演重要角色的「国际活性食物年会」的建… 详全文 >

俗语说：「冬吃萝卜、夏吃姜」，酷暑夏日，脾胃易有湿气者，吃少许姜能驱风寒、驱风湿。台湾中医临床医学会常务理事、中医师罗明宇指出，有利水、散热气功效的姜，是炎夏消暑圣品，民众不妨每天适量加在丝… 详全文 >

吃出健康，其实并不难，尤其对于想要藉由排毒减重，达到美丽窈窕的好莱坞名模影星来说，更是趋之若鹜。近来欧美流行一股「裸食」的美丽饮食风潮，强调摄取纯天然的有机食物、不加工，尤其烹调温度尽量在4… 详全文 >

你有没有想过瘦不下来有可能是因为饮食观念错误了？体重反反覆覆上升又下降，不只是增加腹部肥胖风险还对健康有不利的影响。今天就来教大家营养师自己也会用的「2+1」秘诀，变瘦就不再是困难的事了！ 详全文 >

「一生一定要攀登一次玉山！」近年来，站上台湾最高点被视为每个台湾人必须挑战的事，为了达成目标，许多人趁假日爬山练体能和腿力，但彰化基督教医院复健医学科物理治疗师周雅惠提醒，爬山除了要准备好合… 详全文 >

根据台湾教育部的「学生健康检查资料结果」发现，台湾儿童过重及肥胖比例高达三成，更对于日后的身心理具有重大更迭。举例来说，因肥胖造成的自我身体心像改变、日后持续到成人期的肥胖，更拉近代谢症候群… 详全文 >

想要补充钙质与优质蛋白质，喝牛奶是不错的选择！但是，面对市面上琳琅满目的全脂鲜奶、低脂奶、脱脂奶，哪一个才健康？常听人说：「喝全脂牛奶会变胖、喝低脂奶比较健康」，也有人说：想要减肥的人，避免… 详全文 >