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減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？聖馬爾定醫院營養師尤偉銘提醒，… 詳全文 >

「食慾之秋」體重易失控！秋天早晚溫差大，當氣溫驟降，容易因食慾大開而發胖。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，對於肥胖族而言，秋天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。 詳全文 >

想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線，就會馬上聯想到「深蹲」，包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者，包括天后蔡依林、房思瑜等，都在練深蹲。知名部落格主「健美女大生」，同時也是體能教練的袁… 詳全文 >

網路瘋傳：多吃檸檬可殺死癌細胞？營養師洪若樸指出，這完全是毫無根據的謠言，請民眾切勿相信而耽誤就醫。簡單來說，目前醫學研究未發現檸檬可殺死癌細胞；若想要防癌，應從均衡飲食做起，多攝取不同顏色… 詳全文 >

Donna陳怡錞營養師指出，中秋節是華人地區重要的傳統節日，賞月、提燈籠、吃月餅、烤肉…等都是中秋節的傳統活動之一，且大多人都會帶個「伴手禮」返鄉與家人團聚，開心團聚的同時，也增加了不少熱量… 詳全文 >

罹患急性冠心症的患者，飲食不均衡，會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有3大缺失，也就是在蔬菜類、水果類、乳製品類… 詳全文 >

生酮飲食似乎很神奇能減掉體重，長期實施生酮飲食，對人體有影響嗎？美國減重博士表示，生酮飲食的確有短期減重效果，但是也不可忽略隱藏的2顆「小石頭」。 詳全文 >

人步入40歲後，身體機能快速退化，不但容易中年肥胖，罹患三高疾病和心臟病的風險也明顯增加，因此，世界衛生組織近年不斷鼓勵中年人多運動，以增強活力和促進健康。不過，運動種類百百種，該選哪一種呢… 詳全文 >

亞東醫院家醫科主任陳志道指出，國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部… 詳全文 >