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提到花青素的大魔王，不是只能选择蓝莓、葡萄和桑椹等水果，其实属于米饭中的紫米，也含有丰富的花青素。台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，更进一步表示，女生摄取紫米，也称为紫珍珠，还可以抗… 详全文 >

市售减肥、防癌食品琳琅满目，网传：「蝶豆花能瘦身防癌！」引起民众高度青睐。彰化基督教医院营养师陈秉辰表示，目前并没有科学实证证明蝶豆花具有瘦身防癌效果，但可确定的是，蝶豆花含有抗发炎、抗氧化… 详全文 >

减肥族或许听过「姜黄是减肥灵药」，因为姜黄中的黄金色化合物「姜黄素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有辅助减肥、降血脂等好处。坊间甚至流传「姜黄中的姜黄素含量愈高，减肥效果才会愈好」的说法，来听… 详全文 >

最近网路有则报导，写着日本某企业的老板（松谷博士）为了改善痴肥的女儿，开发了一款具有抑制淀粉吸收，能帮助瘦身的产品，也让女儿在短短一年间瘦下60公斤？这个产品到底是什么呢？真的这么有效吗？就… 详全文 >

健身两大流派，该选哪一种？要塑造完美身材，就看妳如何规划啰！我们每天都要做各种抉择。近来在健身方面，大家也面临了选择，瑜珈（Yoga）还是皮拉提斯（Pilates），还是两种都做？！ 详全文 >

俗话说：天天一苹果，医生远离我。随着苹果产季的到来，你今天吃苹果了吗？苹果富含有营养素与膳食纤维，还具有解渴、除宿便、降血脂和血压等功用。对女人来说，她无非是养颜美容和减肥的最佳拍档。若是偏… 详全文 >

你是否经常觉得腰部疼痛，肌肉僵硬有如切菜板？看到别人双手手指能碰到前脚尖，身段非常软Q，实在令人羡慕。想让自己也能拥有「柔软度」，同时减脂、甩腰痛，不妨开始跟着日本私人教练谷启二一起来进行「… 详全文 >

女明星宋慧乔、蔡依林、陈妍希都曾经传说喝柠檬水减肥，许多人深信清晨起床时喝一杯柠檬汁，能提升代谢、帮助脂肪燃烧，以及排毒。此外，也有不少美眉们，也会选择饮用「柠檬醋」，将柠檬汁减肥力再升级！… 详全文 >

日本减重专家推荐「喝酪梨籽煮水甩掉肥胖」，酪梨是「营养密度高」超级食物，却是不争的事实。吃酪梨除了大家熟知能护心、降胆固醇之外，还有一些想不到的好处。另外，营养师也要教大家聪明吃酪梨不发胖！ 详全文 >