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健身兩大流派，該選哪一種？要塑造完美身材，就看妳如何規劃囉！我們每天都要做各種抉擇。近來在健身方面，大家也面臨了選擇，瑜珈（Yoga）還是皮拉提斯（Pilates），還是兩種都做？！ 詳全文 >

俗話說：天天一蘋果，醫生遠離我。隨著蘋果產季的到來，你今天吃蘋果了嗎？蘋果富含有營養素與膳食纖維，還具有解渴、除宿便、降血脂和血壓等功用。對女人來說，她無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏… 詳全文 >

你是否經常覺得腰部疼痛，肌肉僵硬有如切菜板？看到別人雙手手指能碰到前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛，不妨開始跟著日本私人教練谷啟二一起來進行「… 詳全文 >

女明星宋慧喬、蔡依林、陳妍希都曾經傳說喝檸檬水減肥，許多人深信清晨起床時喝一杯檸檬汁，能提升代謝、幫助脂肪燃燒，以及排毒。此外，也有不少美眉們，也會選擇飲用「檸檬醋」，將檸檬汁減肥力再升級！… 詳全文 >

日本減重專家推荐「喝酪梨籽煮水甩掉肥胖」，酪梨是「營養密度高」超級食物，卻是不爭的事實。吃酪梨除了大家熟知能護心、降膽固醇之外，還有一些想不到的好處。另外，營養師也要教大家聰明吃酪梨不發胖！ 詳全文 >

亞東醫院營養科欒家菁營養師指出，「家有一老，如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果，高齡者飲食「熱量」攝取不足… 詳全文 >

筋肉媽媽部落格指出，「內分泌」與「壓力管理」是養成良好體態非常重要的一環，而一般大眾對於這塊通常卻沒有很充分的理解。為什麼有些人一直無法瘦下來？ 詳全文 >

乳癌別憂鬱！台灣每年約有1萬多名婦女被新診斷為乳癌。多數人不知道的是，即便是早期乳癌，仍有高達3成患者將面臨復發或轉移，每3名轉移性乳癌患者就有1人曾經歷重度憂鬱、焦慮。透過9種抗憂鬱飲食，… 詳全文 >

身在較為傳統保守的亞洲社會，女性被賦予照顧家庭的使命，婚後更肩負打理老公、小孩、婆家、娘家大小事的重擔，而在薪資成長追不上物價膨脹的現代，女性更要為了家庭生計在職場打拼， 詳全文 >