華人健康網

腸病毒疫情隨著COVID-19疫情解封，有緩升趨勢。值得注意的是，腸病毒71型容易引起神經系統的併發症，再加上目前無特效藥可使用，蘇妍臣營養師表示，使用酒精無法殺滅腸病毒，罹患腸病毒有2大飲… 詳全文 >

為了成功減重，很多人都會試著減少晚餐攝取的熱量，甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青… 詳全文 >

想要減重，打擊肥胖，許多人會選擇加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重。然而，消化外科醫師郭彥良指出，這項論點並不完全正確，並提出了5大觀念，顛覆了許多人… 詳全文 >

您是否常常對自己的體型不太滿意？或者您是否一直在努力減肥，但卻總是無法成功？其實，您的體型可能與酵素有關。日本專家鶴見隆史認為，酵素對人體的重要性不下於蛋白質、醣類和脂肪，若有短缺，不僅容易… 詳全文 >

近年來，風行於美國的「龐德飲食」，連天后瑪丹娜也是愛好者，成為維持美麗又健康的秘密。「龐德飲食」（簡稱PAMMD），依字意直翻為「泛亞洲修正地中海飲食」。源自於美國心臟及病理專科醫師史提芬‧… 詳全文 >

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！陳玫妃中醫師表示，月經週期的荷爾蒙變化，是影響女性身體各式反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭合適的飲食、運動習慣，進… 詳全文 >

晚餐是減重過程中最容易被忽略的一餐，但其實晚餐的攝入量和品質對於減重效果有著至關重要的影響。那麼，晚餐該怎麼吃才能達到減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和… 詳全文 >

最近網路上流傳著一種「肚臍貼」，聲稱只要每天在肚臍上貼1片藥片，40天後就能減重5到20公斤，讓不少減肥族躍躍欲試。然而，張文馨中醫師提醒，並非所有肥胖類型都適合溫灸肚臍，且同樣是懶人瘦身法… 詳全文 >

不論男生女生，因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕，小腹微凸也是很常見的現象。那麼，該… 詳全文 >