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現代人生活繁忙，沒時間親自下廚，多選擇附近的快餐店用餐，往往吃下高油高鹽且營養不均衡的餐點，加上長時間的久坐，導致身體越來越沒活力，走沒幾步路就感到氣虛腳酸。為了補充缺乏的營養素，同時享用美… 詳全文 >

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？梁家瑋營養師表示，預防脂肪肝需要注意日常生… 詳全文 >

農曆連假已經過了一陣子，部分人年後把握時間快速償還肥胖債，但也有不少人嘗試過了各種方法仍成效不彰，星幸福美學診所鍾繼賢醫師表示，減重最要的就是每日攝取的熱量小於消耗的熱量，也就是所謂的熱量赤… 詳全文 >

情人節到來，送巧克力、吃巧克力成為一種必備儀式！但是，吃巧克力沐浴在愛情中的情侶們，對於吃巧克力令人既期待又怕傷害，擔心愈吃愈肥胖，或是擔心會加重糖尿病，究竟應該如何正確吃巧克力？巧克力對健… 詳全文 >

最近要開學了好多爸爸媽媽為孩子的健康焦慮~想幫孩子做色香味 美又營養的 井愛心便當，但是究竟該如何準備呢？ 今天跟你們分享營養四大原則！ 1.必備一道主菜2.灑一點顏色3.來一點酸甜4… 詳全文 >

人體需要的六大類營養素裡面，油脂類是非常重要的，油脂在細胞上的作用，有許多功能，例如：有助於神經系統和細胞穩定、幫助脂溶性維生素攝取⋯⋯等，但是一般人對油脂的特性並不了解。臺北醫學大學名譽教… 詳全文 >

在抗癌飲食的討論上一直眾說紛紜，網路上就有一則訊息指出「癌細胞愛吃糖/醣，所以要戒糖/醣，才能餓死癌細胞！」於是就有人開始連白飯、麵條、珍奶都不吃了！究竟戒掉醣類會不會對抗癌有幫助呢？李婉萍… 詳全文 >

根據國民健康署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示，約39%民眾年後體重增加，且平均增加1.7公斤，另約48%的民眾運動量比平常少，僅6%比平常多，一旦吃多睡多動少，很快變成「大腹翁」。… 詳全文 >

斷食斷得巧，不但不會影響荷爾蒙，反而是助力！辛西亞．梭羅是一名護理師，也是一位國際知名的女性健康專家，現在外表合宜的她，其實在產後及生病時，都經歷了一段莫名發胖且瘦不下來的時期，當時的她拚命… 詳全文 >