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早餐是一天中最重要的一餐，它能夠為身體提供所需的能量和營養素，讓人在一天中保持良好的精神狀態和體力。營養師Stella表示，老實說，營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐，因為麵包店的食物… 詳全文 >

咖啡是許多人提振精神的良伴，可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此，許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料，來保持清醒和精力充沛。但是，有的人一天沒喝咖啡，就會出現像是頭痛、疲勞等症狀，… 詳全文 >

許多人都有小腹婆的困擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天然的黃豆製… 詳全文 >

晚餐是一天中最容易讓人發胖的一餐，因為晚上身體的代謝速度較慢，容易導致熱量積累。但是，如果你選擇了適當的食物，晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。香蕉是… 詳全文 >

女性如果腰間有肥滋滋贅肉，不僅影響美觀，還可能對健康造成負面影響。那不是「愛的把手」，卻是「愛的冏手」！想要擁有完美腰線，重拾迷人小蠻腰，除了通過運動外，飲食也是非常重要的。多吃有助促進代謝… 詳全文 >

減重挑對時機，也能瘦得快！有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >

流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。蘇妍臣營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌… 詳全文 >

上班族每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，但是又怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不發胖。以下是8種低卡減肥零食推薦：包括海苔… 詳全文 >

春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，營養師陳彥… 詳全文 >