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想要減重塑身，除了多運動外，改變飲食習慣也很重要。台安醫院營養師劉怡里指出，想要瘦身，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃… 詳全文 >

對於許多女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。但是，如果你正在減肥，那麼選擇適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不… 詳全文 >

春天與人體的肝臟運行相對應，日常應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉… 詳全文 >

肥胖是慢性疾病！尤其，飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動，都會造成脂肪囤積，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年華，外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不同。所以，… 詳全文 >

現代人飲食不規律、運動不足、壓力大等因素都會對身體健康造成負面影響，導致代謝緩慢、排毒不及時，進而影響減重效果。但是，45公斤美魔女吳明珠中醫師，卻能夠長年保持窈窕好身材和紅潤童顏，她的秘密… 詳全文 >

對於夜貓族來說，長期熬夜不僅會影響內分泌系統，還會誘發肥胖和各種疾病的發生。對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。中醫師黃慧娟表示，長時間夜班工作，特別是… 詳全文 >

上班族常常因為工作壓力大，加班繁忙，導致身體出現各種毛病，其中最常見的就是過勞肥和腹部肥胖。除了體質和工作壓力外，飲食習慣也是影響身體健康的重要因素之一，像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫… 詳全文 >

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。隨便在Google查詢… 詳全文 >

肥胖是健康的殺手！想要減重成功打擊身上的肥肉，卻有很多人會發現自己的食慾控制能力不夠，總是忍不住吃一些高熱量的食物，這樣就會讓減重變得更加困難。美國健康資訊網站《Live Strong》網站… 詳全文 >