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夏天天氣熱，吃錯飲食，可能導致肥胖。林瑞媛營養師表示，為了吃出健康又不吃肥，不妨來點爽口的蔬果輕食吧！新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，… 詳全文 >

減肥三餐不能少！許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力… 詳全文 >

香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且口感佳，連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站「livestrong… 詳全文 >

出現劇烈腰痛、血尿、解尿困難等症狀，小心腎結石找上門！根據衛生福利部中央健康保險署統計，民國109年約有45萬人因尿石症就醫。關於誘發腎結石有一個「都市傳說」，即高鈣食物會引起腎結石，是真的… 詳全文 >

減肥方法百百種，不少人會採用激烈的減肥方式，包括斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略長期維持。減… 詳全文 >

飲食不節制加上作息不正常，或是坐太久，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過飲食、生活調整，多半能改善或預防水腫。 詳全文 >

「做深蹲時我的膝蓋會痛，怎麼辦？」膝蓋痛的原因很多，不管嚴不嚴重，建議先去給醫師和物理治療師評估。醫師可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有問題就趕緊治療；沒問題更… 詳全文 >

聽說愛「吃酸」的女生不會胖，似乎有一說「吃酸能減肥」。但是，具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。下面推薦6種酸味食物，大家不妨試看看。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是… 詳全文 >

減肥最擔心復胖，不少人減重時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。讓謝馥如營養師告訴你，該怎麼吃才能正確擊敗「減… 詳全文 >