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對於夜貓族來說，長期熬夜不僅會影響內分泌系統，還會誘發肥胖和各種疾病的發生。對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。中醫師黃慧娟表示，長時間夜班工作，特別是… 詳全文 >

上班族常常因為工作壓力大，加班繁忙，導致身體出現各種毛病，其中最常見的就是過勞肥和腹部肥胖。除了體質和工作壓力外，飲食習慣也是影響身體健康的重要因素之一，像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫… 詳全文 >

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。隨便在Google查詢… 詳全文 >

肥胖是健康的殺手！想要減重成功打擊身上的肥肉，卻有很多人會發現自己的食慾控制能力不夠，總是忍不住吃一些高熱量的食物，這樣就會讓減重變得更加困難。美國健康資訊網站《Live Strong》網站… 詳全文 >

豆漿是許多人早餐的首選，不僅口感清爽，營養價值也相當高。然而，網路上卻流傳著許多關於豆漿新鮮度的說法，例如「豆漿會壞才是正常」、「豆漿沒亂添加防腐劑才會壞」、「現磨豆漿也很容易壞」等等，這些… 詳全文 >

減肥是現代人普遍面臨的問題，但很多人在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅… 詳全文 >

春天氣候善變，乍暖還寒之際，除了運動啟動身體的引擎，還要注意飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入對於提升基礎代謝率非常重要。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，蛋白質是人體所需的重要營養素之一，它可以… 詳全文 >

現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動，體脂肪囤積過量，導致「體脂肪率」過高，成為各種慢性疾病的主要導火線。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的… 詳全文 >

高麗菜是一種營養豐富、熱量低的蔬菜，非常適合減重人士食用。日本明星都曾經嘗試食用高麗菜成功瘦身，包括蒼井優，還有上戶彩與平山綾。不過，趙函穎營養師提醒，高麗菜雖然熱量低，但是也不能完全取代正… 詳全文 >