「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
農曆「鼠年」7天連假,可以好好休息、出遊,或是和親朋好友聚餐…;假期固然美好,但令人不想面對的,恐怕就是假期過後的體重上升。擔心可能增胖而開始興起運動念頭,要聰明減重,除了配合飲食控制外,其… 詳全文 >
登上3000公尺以上高山之前,應該要行前運動,訓練心肺機能,行前加強補充碳水化合物,裝備要齊全;另外,也要做好防曬、防蚊措施,藥品要攜帶足夠,留意氣候變化更是重要。 詳全文 >
一名二十多歲大學生,因疼痛前來就醫。明明是診治年輕人,我的目光卻一直望著他的媽媽。彎腰駝背、走路不方便、圓肩、隆起的腹部贅肉、像烏龜一樣向前凸出的脖子等,全身上下的體態都變形了。有個二十歲出… 詳全文 >
2020鼠年到來,除了健康吃年菜,過年期間也要多運動,甩開肥胖又強身!現在就跟著國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,一起來做「鼠年如意操」!透過伸展動作、訓練肌力與反應,不但有助協調平衡,還能強化… 詳全文 >
你有惱人的下半身肥胖問題嗎?每次逛街,都只能看別人穿著俏麗的短裙、熱褲、緊身褲,而對自己一雙胖腿搖頭興嘆?日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修一表示,想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身肥胖,… 詳全文 >
大家都知道養成運動健身的好習慣,不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標,更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係,並且為你整理出為何要運動的10大理由! 詳全文 >
頑固小腹真的那麼難消除嗎?!千萬不要因為肚子贅肉都被衣物藏起來而忽略它的存在。不論你想瘦腰、瘦肚子、雕塑小腹訓練核心,還是期待練出緊實翹臀,每天只要15分鐘跟著超模Sanne Vloet確實… 詳全文 >
老是感到焦躁、憂鬱、提不起勁,卻又找不到解決辦法?其實想要甩掉壞心情並不難!正念瑜珈老師李怡如表示,根據研究發現,當身體胃腸系統得到放鬆時,情緒問題往往也會跟著改善。而善用正念瑜珈來放鬆腸胃… 詳全文 >
在懷孕過程裡,母體的骨骼、肌肉、韌帶都面臨重大壓力──受到遲緩素分泌的影響,骨盆、韌帶變得鬆弛,穩定度變差,甚至可能因大腹便便而壓迫到脊椎或神經。產後運動的難度不高,每位媽咪都學得會,它的重… 詳全文 >
藝人高以翔在中國錄製節目《追我吧》跑步時突然倒地,心源性猝死,類似的悲劇時有所聞,其實,不同的運動形式,例如:騎腳踏車、馬拉松、游泳、跳舞等運動,甚至性行為都可能產生心源性猝死。林口長庚復健… 詳全文 >