陰道訓練法，站著就能做！2姿勢幫你消除大腿鬆弛內側、塑造美腿 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：陰道 , 肌肉 , 美腿 , 大腿 , 鬆弛 , 姿勢）

《消除大腿内侧的松弛—内八字合腿姿势》

一边做阴道电梯，一边将大腿用力靠紧的姿势。利用大腿内侧的肌肉就能塑造美腿。穿着高跟鞋也能进行。

Point 1—即使大腿贴合，上半身的角度或脚的位置没有改变

为了避免上半身往前或往后倾，要意识到保持挺直的姿势。保持这个姿势，将意识集中在将大腿内侧和阴道往中央靠拢。

Point 2—臀部突出的话对阴道无法产生效果

将臀部往后拉的话，对大腿或腹部无法产生效果。保持基本姿势，像拉上窗帘一样将阴道和大腿内侧向中央靠拢。

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