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缩小一个尺寸比减重更为重要！

关于减肥，人们想的都是“公斤”，只关心减掉几公斤。“这么做可以减掉多少公斤呢？”“这么做可以减掉5公斤吗？”

我的体重经常保持在55公斤，只有在准备参赛时，才会多减掉3～4公斤的体脂肪。身高167公分，体重55公斤，确实有点重。但我穿得下26吋的牛仔裤、20岁少女装品牌的S号洋装，穿起来很合身。说实在的，腰部还有点宽松。

体重比想像还重的人，身材大部分看起来很紧实、有弹力，所以说“骨头”重，但事实上不是骨头重，而是肌肉量多。同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量会比较重。所以肌肉多的人，身材紧实、重量重。反之，身材看起来像白面团般软软的人一般体重不重，常常会得到他人这样的反应，“体重怎么只有这样”，这是因为体脂肪比肌肉多的关系。

若将体重同样是55公斤的肌肉女和肥肉女拿来做比较时，两个人的外型有何差异呢？她们之间的差异我一眼就可以看出来，肌肉女穿26吋牛仔裤和S号洋装，但肥肉女穿28吋牛仔裤和M号洋装。

这代表什么意思呢？为了拥有窈窕的身材，各位需要的不再是减轻重量。即使体重一样，只要肌肉量多，身材也会变得不一样。