「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
在假期當中,要保持一個健康的狀態,這樣,當假期結束的時候,才不會感覺疲憊不堪,也不會為假期中的鬆懈發胖而後悔。 詳全文 >
時下減肥的方法多種多樣,歸納起來,無非是增加消耗,減少攝入。其實,提高自身的基礎代謝率才是減肥的關鍵。基礎代謝率的高低關乎你的健康,關係到你身體是否肥胖和衰老的速度。 詳全文 >
電影「魔戒」中飾演精靈公主的好萊塢女星麗芙泰勒(Liv Tyler),脫俗氣質形象深植人心,曾在受訪時表示保持美麗身材的小秘訣就是靠搖呼拉圈雕塑腰身,另外像美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂… 詳全文 >
女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時,也能「防曬做得萬無一失,例行的肌膚保養更是完美無缺!」。也是,人和人見面時,第一眼看到的就是臉和… 詳全文 >
想要減重,非得每天拼命運動才能達成嗎?丹麥最新研究告訴你,每天不多不少,只要運動30分鐘,瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動,瘦得更有效率,體重可比長時間運動的人減少1.9磅… 詳全文 >
在露出身體曲線的夏天,奮發要減肥的女性們,已經接近妳們的理想身材了嗎?現在,成功瘦下手臂、腰圍及大腿而感到高興的人先不要太滿意!即使對美的意識極高的日本女性也會漏掉一個部位,大家覺得是哪邊呢… 詳全文 >
香港火紅一線諧星杜汶澤,這幾年隨著年紀增長,以肉肉的面貌出演眾多喜劇,頗受觀眾喜愛,近半年積極健身有成,「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是「梁朝偉加郭富城綜合版」。杜汶澤透露,健身運動3成靠… 詳全文 >
站著工作或是走了一整天,腿部腫脹沉重的日子。喜歡使用『MEDIQTTO』或是『SLIM WALK』等美腿襪的人應該很多吧?不僅是在家裡放鬆的時候或是就寢時,也可以在長時間的飛行旅途時穿著等,… 詳全文 >
塑身作家陳鈴在她即將推出的新書《美魔女教練教你打造苗條好身材》中,將自己教學30年接觸50萬名減肥族群的經驗,編撰成打擊肥胖雕塑身材的全套教學內容,並且提前公開其中精華4招動作,分享給重視健… 詳全文 >
學生時期怎麼樣都不會變胖,但是出社會後身體卻像氣球一樣一天比一天脹! 你如果也是這樣就要注意了!一直推託因為工作忙碌而沒有時間運動的人,身體將會在不知不覺中發生超出你預想的情況唷! 詳全文 >